流言

喝氢水、吸氢气、洗氢浴……可以抗氧化、降血糖、抗癌。

在健康养生范围，近年来 “氢” 的定义渐渐走进大众视线。从喝富氢水到吸氢气，各种氢商品层出不穷，声称具备抗氧化、降血糖、抗癌等多种健康益处。

流言剖析

并不是这样。

氢气在医学上的应用还处于研究阶段，其治疗成效和安全性还需要更多的临床试验来验证。市场上关于氢气保健疗养方法的宣传总是夸大其词，缺少科学依据。

在健康养生范围，近年来 “氢” 的定义渐渐走进大众视线。从喝富氢水到吸氢气，各种氢商品层出不穷，声称具备抗氧化、降血糖、抗癌等多种健康益处，叫人感觉可以包治百病，也让不少老人深信不疑。

图片源自互联网然而，氢对健康的影响到底怎么样？它是不是真如宣传般神奇？

1、缺少临床证据

现在，氢气对人体有哪些好处多数源于动物实验，虽然动物实验表明氢气在免疫调节、炎症反应、衰老等方面可能有肯定用途，但用于人体的临床成效尚需深入研究证实，现在的研究还不足以确定氢气在人体中的具体用途机制和成效。比如，虽然氢气在动物实验中显示出抗氧化用途，但人体的生理环境与动物有非常大差异，氢气在人体中的抗氧化成效可能并不如动物实验中那样显著。除此之外，不同人体的个体之间也存在差异，对氢气的反应可能各不相同。因此，需要更多的临床研究来确定氢气对人体的真的好处。

2、企业夸大宣传

企业总是夸大富氢水的效果，声称其可以治疗各种疾病，如癌症、糖尿病、心血管疾病等。这种夸大宣传不只误导了买家，也会给买家带来非必须的经济损失和健康风险。总的来讲，氢气治病有肯定的前景，但需要更多实验去证明有效性，并给出适当的建议和剂量指导，现阶段盲目听信企业宣传治病离谱。

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氢的负面影响

1、代替吃药，得不偿失

一些老年人迷信氢商品，听信企业氢气能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的药物都停了。假如不幸患病，正确的选择是找合法医院，咨询医师，谨遵医嘱。不要把氢气当成 “万能药”，把养生馆当成 “神医堂”，不然只能贻误治疗机会，给自己和家人带来更大的痛苦。

2、增加安全隐患

新闻里每年都会有氢气球爆炸等报道，由于氢气本身就是一种易燃易爆气体，一不注意就可能致使爆炸。购买制造氢机，假如出现氢气泄漏，或许会酿成大祸。

图源：微博

另外，大家的新陈代谢大多需要氧气参与，假如吸氢气，氧气吸入的比率降低，非常可能导致组织器官缺氧致使疾病，紧急时甚至会窒息死亡。

氢商品近况与监管

现在市面上的各种氢气商品，鱼龙混杂。其中富氢水、制氢机和泡氢澡是 3 类最主要的商品。

1、富氢水

现在，富氢水有一些企业自己拟定的规范和一些团体组织拟定的团体标准，譬如去年拟定的 T/BBYY 001-2023《富氢营养饮用水》。但行业的规范体系还不够健全和统一，缺少国家层面的强制性标准。这也致使市场上富氢水商品的水平参差不齐，买家很难判断商品的优劣。譬如富氢水中氢气的浓度、氢气溶解在水中所能保持的时间等，由于没有关的法规约束，也都没得到相应的监管。

2、制氢机

现在市面上制氢机主要有 2 种，一种是吸气的，一种是制造氢水的。价格上也差别非常大，吸氢机的价格从几千到上万，制氢水的机器价格实惠一些，从 200 多到 900 多不等。绝大多数的制氢机，并不是医疗器械，某电子商务平台销售量第一的制氢机，就在商品介绍中写明了属性是“非医疗器械”。

图源：电子商务平台商品

产品详情介绍页在国家药品监督管理局的官方网站上搜索氢气，你就能看到所有氢气有关的商品。其中制氢机的备案，只有一款。

图源：国家药品监督管理局

而且，这款商品并不适用于抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在适用范围里，只有“辅助用于慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人病人的症状改变”这一个作用与功效。

图源：国家药品监督管理局

所以，绝大部分的制氢机，没办法保证肯定的医疗成效。根本就不会像企业宣传的那种可以包治百病。

3、泡氢澡

和前两者相比，泡氢澡的本钱更高，需要专门的设施生产富氢水，如富氢水机或富氢水浴缸。这类设施可以将普通水转化为富含氢气的水，然后用这类水进行泡澡。在去年，有个新闻是老人在泡氢澡时过世，在近几个月常常去生活馆。

图源：网易

所以，在没优质证据证明氢气治病的首要条件下，没办法拟定有关疾病指南或者专家共识。再加上现在缺少国家强制性标准，因此也没监管的依据。假如企业夸大宣传，免不了会有老人上当被骗。假如你看到了这篇文章，快点转给父母，以免在增加资金损失的同时，还可能影响了健康。

照“谣”镜

假如在保健疗养商品的宣传里发现它们用了不少夸张用词，就需要警惕了，这种一般都缺少科学依据。买家应该维持警惕，不应轻信未经证实的医疗成效宣传。

参考文献

[1]Ohsawa, I., Ishikawa, M., Takahashi, K. et al. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nat Med 13, 688–694 (2007). https://doi.org/10.1038/nm1577

[2]光明日报.

[3]孙学军.氢气的选择性抗氧化[C]//第十一次中国生物物理学术大会暨第九届全国会员代表大会摘要集.2009.

[4]王西明,李想,雪小峰,梁秋华,孙笼笼,吕占云.【综述】氢气在糖尿病中的保护用途.中华糖尿病杂志, 2024, 16(5): 595-598.

[5]国家药品监督管理局.国械注准20203080066.https://www.nmpa.gov.cn/datasearch/search-info.html?nmpa=aWQ9MzkyODY2Mzc3MzU3NzE1MzkxNWFkZjNmODFmNDc0ZGYmaXRlbUlkPWZmODA4MDgxODNjYWQ3NTAwMTgzY2I2NmZlNjkwMjg1

[6]医学界.一老人在泡氢水澡时过世，氢气真的可以治病吗？.https://www.163.com/dy/article/ICMG2MO10514AD1K.html

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