如何保护心脑血管的健康，1、低盐低脂饮食：因为钠离子可以使体内的循环血容量增多，进而加重心脏负担，引起高血压。因此病人假如想要保护心脑血管健康，第一需要进行低盐饮食，防止血压水平进升高致使心脏负荷加重，引起慢性心衰的发生。另外，病人还需要少吃含有很多甘油三酯与胆固醇的食物，譬如肥肉、动物内脏与鸡蛋黄等。防止甘油三酯与胆固醇在血管内皮下沉积，引起动脉粥样硬化，导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

1、低盐低脂饮食：因为钠离子可以使体内的循环血容量增多，进而加重心脏负担，引起高血压。因此病人假如想要保护心脑血管健康，第一需要进行低盐饮食，防止血压水平进升高致使心脏负荷加重，引起慢性心衰的发生。另外，病人还需要少吃含有很多甘油三酯与胆固醇的食物，譬如肥肉、动物内脏与鸡蛋黄等。防止甘油三酯与胆固醇在血管内皮下沉积，引起动脉粥样硬化，导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

2、适合有氧运动：适合有氧运动可以增强病人的心肺功能，同时增加病人的新陈代谢水平，消耗体内多余的甘油三酯，能够帮助防止动脉粥样硬化的发生，可以减少冠心病、脑卒中、脑出血等疾病的发生概率。另外，适合有氧运动还可以在一定量上减少病人的基础血压，能够帮助预防高血压的发生。

3、按期体检：假如病人想要保护心脑血管健康，预防心脑血管有关疾病的发生，还需要按期到医院体检。体检内容包含：血压测量、血糖与血脂化验、心脏彩超、血管彩超、心电图等等，另外还包含肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸等化验检查。建议40岁以上的人群或者是有心脑血管疾病家族史的人群，每年到医院进行一次体检，从而对心脑血管疾病的发生风险进行预测与有效预防。

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