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如何保护心脑血管的健康,1、低盐低脂饮食:因为钠离子可以使体内的循环血容量增多,进而加重心脏负担,引起高血压。因此病人假如想要保护心脑血管健康,第一需要进行低盐饮食,防止血压水平进升高致使心脏负荷加重,引起慢性心衰的发生。另外,病人还需要少吃含有很多甘油三酯与胆固醇的食物,譬如肥肉、动物内脏与鸡蛋黄等。防止甘油三酯与胆固醇在血管内皮下沉积,引起动脉粥样硬化,导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
1、低盐低脂饮食:因为钠离子可以使体内的循环血容量增多,进而加重心脏负担,引起高血压。因此病人假如想要保护心脑血管健康,第一需要进行低盐饮食,防止血压水平进升高致使心脏负荷加重,引起慢性心衰的发生。另外,病人还需要少吃含有很多甘油三酯与胆固醇的食物,譬如肥肉、动物内脏与鸡蛋黄等。防止甘油三酯与胆固醇在血管内皮下沉积,引起动脉粥样硬化,导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
2、适合有氧运动:适合有氧运动可以增强病人的心肺功能,同时增加病人的新陈代谢水平,消耗体内多余的甘油三酯,能够帮助防止动脉粥样硬化的发生,可以减少冠心病、脑卒中、脑出血等疾病的发生概率。另外,适合有氧运动还可以在一定量上减少病人的基础血压,能够帮助预防高血压的发生。
3、按期体检:假如病人想要保护心脑血管健康,预防心脑血管有关疾病的发生,还需要按期到医院体检。体检内容包含:血压测量、血糖与血脂化验、心脏彩超、血管彩超、心电图等等,另外还包含肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸等化验检查。建议40岁以上的人群或者是有心脑血管疾病家族史的人群,每年到医院进行一次体检,从而对心脑血管疾病的发生风险进行预测与有效预防。
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