菠菜，大家平时生活常吃的一种蔬菜，并且其营养成分特别高，菠菜当中的铁的含量要比其它的蔬菜的铁的含量要高，菠菜当中的维生C也是丰富的。而且它还能起到肯定的医用价值。那吃菠菜会变黑吗?快来让大家一块知道看看吧!

吃菠菜会变黑吗?

多吃菠菜能够帮助去皱，美白。菠菜中的维生素K具备促进骨钙形成的强大效果。维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一，仅次于羽衣甘蓝，含量达415微克/100克。

调查数据表明，中老年妇女每天摄入的维生素K在109微克以上，骨折危险可减少30%。也有研究证明，天天补充200微克的维生素K，就有保持和提升骨密度有哪些用途。也就是说，天天仅需吃不到100克菠菜，就能达到这个成效。非常重要的还是菠菜中含有很多的抗氧化剂，具备抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力有哪些用途。

菠菜可以和胡萝卜一块吃吗?

当然是可以一块吃的，而且营养成分也非常高，菠菜中的营养和胡萝卜中的营养不会相冲，能使人维持青春活力，但应该注意食用量。菠菜不适合和牛奶、黄瓜、黄豆等食物同吃。两种蔬菜一块吃可以预防夜盲症，具备明目和美白有哪些用途，还可以非常不错的调节情绪，润肠通便，增强自己的抵抗力。

什么时候份可以吃到菠菜?

1、早秋菠菜。8月20日左右播种，9月中下旬上市。因为气温仍高，此时播种应选择耐热，易出芽的品种，如全能菠菜等。

2、秋菠菜。8月份播种，30-60天后分批采收，9月中下旬-十月陆续上市。

3、越冬菠菜。十月上中旬开始栽培，新年前上市。宜使用抽薹迟，抗寒性强，丰产的品种，如尖叶菠菜，菠菜10号，菠菜9号等。

总结：菠菜中含有很多的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老有哪些用途，并且常常食用菠菜还有增强青春活力有哪些用途。用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洗毛孔，降低面部皱纹的发生。

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