不少人在减肥期间都会选择食用很多水果蔬菜来代替正餐食物，而木瓜就是其中之一。但有的水果蔬菜的热量略高，并不适合减肥时食用的。那样木瓜的热量高吗？木瓜的热量是多少？

热量不高

木瓜的热量并不高，100克可食用部分的木瓜热量只有29大卡，而一个中等大小的木瓜可食用部分大约有602克，其热量为175大卡。这样来看，木瓜是热量偏低的食物，减肥期间是比较适合食用的。

营养成分

木瓜是营养很丰富的水果，具备很好的食用效果。比如木瓜中含有一种叫做蛋白分解酶的物质，这种物质可以补偿胰和肠道的分泌，同时补充胃液的不足，能够帮助分解蛋白质和淀粉。另外，木瓜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以帮助集体修复组织，增强免疫能力，还可以帮助抵抗一些病毒的侵袭。

温馨提示

不少女生减肥期间都不期望我们的乳房也"缩水"，而日常又流传着木瓜可以丰胸的说法，因此木瓜也就成为了不少女生减肥期间必不可少的食物。但其实木瓜可以丰胸的说法并离谱。传说中说木瓜所含的木瓜蛋白酶可以促进胸部发育，因此可以起到丰胸的成效，但其实这种酶进入人体后会被胃中的胃蛋白酶给分解，所以说减肥期间食用木瓜并不可以保证起到丰胸的成效哦。

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