啃书文库 > 健康 >
说到气虚,它是一种非常容易见到的症状,气虚的病症会关系到身体的每个方面,气虚不只会叫人变得疲倦,还会出现一些内部失调的问题,所以,气虚者应该注意调养身体。日常有不少补气的食物,那样,气虚吃那些食物能补气?气虚吃那些食物好?
补气养脾食物
(1)土豆补胃气
由于对人体有很多益处,土豆又被叫做“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,除此之外还具备益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等效果。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。
(2)山药益肾气
山药,人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,合适各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不需要担忧腹胀、便秘等困扰。
(3)香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、常常乏力的人有调理用途。《本草纲目》觉得:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
(4)韭菜补中气
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气有哪些用途,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
(5)小米补脾胃
小 米入脾、胃、肾经,具备健脾和胃有哪些用途,特别合适脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好将来放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡有哪些用途。
补气药膳
1、黄芪蒸全鸡
配方:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。
制作:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。
2、陈皮鸭
配方:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。
制作:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。
3、苡仁红枣粥
配方:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。
制作:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。
气虚症状
1、肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪有哪些用途就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
2、肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
3、脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不可以运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食降低,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。
4、心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不可以鼓动血脉,亦不可以养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
5、阳(气)虚
气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
猜你喜欢
- 2024-03-05 韭菜花的腌制做法大全 最正宗的韭菜花腌制办法
- 2024-03-04 韭菜切碎了如何保存 剁碎的韭菜如何保存
- 2024-02-27 韭菜的用途
- 2024-02-15 哪5类人不可以吃韭菜
- 2024-02-14 槐花韭菜猪肉包的做法 槐花韭菜肉包子如何做美味
- 2024-02-11 韭菜花炒腊肉如何炒
- 2024-02-11 韭苔除去炒还能如何吃
- 2024-02-11 韭菜炒干虾如何做美味
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag