常常熬夜、失眠、睡眠水平差、多梦等问题都可能导致睡眠不足，而且睡眠并不是睡得久就是睡得好，睡眠过量也会导致睡眠不足的症状，睡眠不足的人在白天更容易出现暴躁易怒、口干舌燥、食欲不振、精神萎靡等问题，假如不准时改变时间久了还或许会改变人的精神面貌，所以为了维持好的精神和健康状况，大家最好防止让自己陷入睡眠不足的境地。

1、睡眠不足症状

一般睡眠不足会导致内分泌紊乱，导致上火、烦躁、易怒、全身无力、脊椎、肌肉酸痛、落枕、口舌生疮、口腔溃疡、口干口臭、食欲不振、注意力不集中、思维迟钝等状况，长期睡眠不足还会致使更紧急的失眠多梦、睡眠水平差的情况。

2、解决调理方法

调理睡眠不足，要从睡好觉开始，不少熬夜病人一般不可以够按时睡觉，假如不可以下定决心则非常难改正这个习惯，可以从天天早十五分钟到半小时开始筹备洗洗睡了的事情，渐渐调整到一个固定并较早的时间入睡，失眠病人可尝试在睡前泡热水澡或者热水脚，放松身心，在预备睡眠时间之前喝一杯牛奶，听柔和舒缓的音乐帮助产生困意，在睡前可关掉音乐，并消除室内灯光，如此可以提高睡眠水平。

3、治疗办法介绍

若是病理性的失眠多梦、睡眠水平非常差，可以去医院检查是不是患有哪些疾病，一般这样的情况出目前容易精神紧张、思虑过度，并且容易愁苦多想的人身上，身体血气不足也会导致失眠多梦，依据大夫的检查，看自己是出了那些问题，然后进行对应的调理手段，若是精神重压导致的失眠可向心理大夫求助，若是病理型的问题，可通过中医治疗。

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