痰湿体质是中医学上的说法，也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调，从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那样一般痰湿体质有什么表现呢?平时痰湿体质怎么样调理?下面一块儿看看。

痰湿体质有什么表现?

容易见到表现：全身容易出汗感觉粘腻，特别是手足心常常潮湿多汗;还有，痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重、乏力、不轻松，里常有黏黏的或甜腻的感觉，平素痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

形体表现：体形偏肥胖腹满，肌肉松弛。

皮肤表现：面部皮肤常常出油，易出现眼袋等问题。

痰湿体质怎么样调理?

一般调理痰湿体质的原则是“祛湿化痰，忌湿多动”，具体的如下：

饮食调理：痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具备辛温燥湿食物，少吃肥甘厚腻的食物，譬如肥肉等。

起居调理：家居环境应随时维持干燥，不适合过度潮湿，常常开窗通风换气。平常的衣着应透气散湿，常常晒太阳或进行日光浴。不要过于安逸、贪恋床榻，以免气滞生痰酿湿。

情志调理：维持好的情绪，心理平和、不骄不躁，切勿大悲大喜，平常空闲时间可以培养一些兴趣喜好。

运动调理：痰湿体质的人必须要多运动，特别是体型肥胖，常常会感觉到困倦的人。依据我们的具体状况按部就班，长期坚持运动训练，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太极等，选择合适我们的运动方法也重要。

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