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痰湿体质是中医学上的说法,也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调,从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那样一般痰湿体质有什么表现呢?平时痰湿体质怎么样调理?下面一块儿看看。
痰湿体质有什么表现?
容易见到表现:全身容易出汗感觉粘腻,特别是手足心常常潮湿多汗;还有,痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重、乏力、不轻松,里常有黏黏的或甜腻的感觉,平素痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
形体表现:体形偏肥胖腹满,肌肉松弛。
皮肤表现:面部皮肤常常出油,易出现眼袋等问题。
痰湿体质怎么样调理?
一般调理痰湿体质的原则是“祛湿化痰,忌湿多动”,具体的如下:
饮食调理:痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜,可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具备辛温燥湿食物,少吃肥甘厚腻的食物,譬如肥肉等。
起居调理:家居环境应随时维持干燥,不适合过度潮湿,常常开窗通风换气。平常的衣着应透气散湿,常常晒太阳或进行日光浴。不要过于安逸、贪恋床榻,以免气滞生痰酿湿。
情志调理:维持好的情绪,心理平和、不骄不躁,切勿大悲大喜,平常空闲时间可以培养一些兴趣喜好。
运动调理:痰湿体质的人必须要多运动,特别是体型肥胖,常常会感觉到困倦的人。依据我们的具体状况按部就班,长期坚持运动训练,如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太极等,选择合适我们的运动方法也重要。
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