夏季天气炎热，需要多喝水，不止是喝水还可以喝一些其他的健康饮品，为身体补充能量，柠檬是一种营养成分非常高的水果，味道比较酸，富含维生素C，具备非常不错的美容养颜的效果，可以泡水喝，那样夏季的时候喝柠檬水有哪些好处呢？一块儿看看吧！

1、清爽口气

柠檬水具备杀菌用途，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而维持口气清爽。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最好。

2、消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

3、减少尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能减少尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

4、延缓衰老

柠檬水的抗氧化用途能够帮助应付体内自由基损害，缓解衰老进程；柠檬特有些柠檬酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加大血管的生机及抵抗力。

5、减少食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，能够帮助增强饱腹感，进而控制食欲，预防过量饮食。维持更长期的饱腹感，还能够帮助少吃零食，从而控制体重。

6、防治心血管疾病

预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有很多柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石病人的结石降低。

7、提升免疫力

柠檬水中丰富的维生素C能够帮助免疫系统抗击感冒。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，由于维生素C可以使非血红素铁的生物借助率提升4倍。

8、改变血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解重压。柠檬水中还含有维生素P，能够帮助增强毛细血管弹性，改变血液循环。

9、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，维持骨骼、组织和软骨健康的要紧营养素之一。维生素C还能够帮助中和自由基，抑制体内炎症。

10、益肝排毒

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，能够帮助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏；柠檬水还能够帮助控制胆汁过量，降低体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

11、夏季喝柠檬水的需要注意的地方

1、不容易过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

2、因为柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

3、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，所以喝柠檬水也要适当，天天不适合超越1000毫升。

4、因为柠檬pH值低达2、5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不适合饮用柠檬水。

5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不容易食用。不适合与阿司匹林同服。

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