睡前洗头怎么样？不少人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但大家并不倡导晚上睡觉前洗头，这是为何呢？那什么时间洗头做合适呢？正确的洗头办法是什么样的呢？下面百红鸟健康网带你去看看中医师如何说的。

晚上睡觉前洗头有哪些影响？

晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了才睡，那当然最好不过。但假如过了晚上10点才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

晚上洗头携带湿发入睡是忌讳，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，总是感觉头痛、乏力。这是由于在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期这样会致使气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加致使疾病。不少人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并随着痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

假如在头发未干的状况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

因此，通常来讲临睡前最好不要洗头，假如要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，如此，就不会感冒了。

睡前洗头有什么风险？

1、睡前洗头容易致使失眠，洗头之后神经开心，大脑清醒，影响睡眠的同时减少睡眠水平。

2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于青年容易诱发偏头痛。

3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这个时候头部温度减少，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。

什么时间洗头最好？

洗头的最好时间是午后，早上跟晚上都不适合洗头！有人为了早上可以清爽外出，都选择早上洗头，其实这是错误的。由于早上洗头会使头部感到不舒服，由于刚起床，血液循环比较慢，还没有恢复到正常水平，水的会使血液循环加速，从而致使头部不舒服。晚上10点将来也不适合洗头，这点大家上文已经提出了。那最好的洗头时间是什么时间段呢？没错，就是午后了，但大多数人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。如此有足够的时间让头发晾干，可以防止一些疾病的发生。

洗头的五大忌讳

一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有很多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发露时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

因为洗头时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，绝对不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发非常娇弱，不耐摩擦。假如在头发半湿半干的状况下睡觉，会致使角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗

"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来讲尤为重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为防止伤到头皮，推荐使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头立刻外出

研究发现，头发遭到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头立刻外出，紫外线容易致使断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

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