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草莓味道酸甜可口,同时有富含重多的营养物质,是一种很营养美味的食物,因此很多的人平常都十分喜欢食用草莓与草莓制品。然而有些人在处于感冒等不适状况的时候,仍然不忘吃草莓,那样感冒可以吃草莓吗?感冒可以吃草莓么?感冒了吃草莓怎么样?
1、草莓的营养成分
草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸与钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质与丰富的维生素B1、B2、C、PP,特别是维生素C含量很丰富。果肉中含有很多的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,还是纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的要紧来源,这类营养素对成长发育有非常不错的促进用途,而且容易让人体消化、吸收,常吃草莓具备有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等症。
2、草莓的保健效果
草莓中丰富的维生素C除去可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防用途。常吃草莓还能促进肠胃蠕动、改变便秘、预防痔疮、肠癌等。同时草莓中含有些胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血有肯定疗效。
3、感冒可以吃草莓吗
草莓的营养成分特别高,其中富含维生素C,生病的人吃草莓能帮助提升免疫力,而风热感冒咳嗽的人吃草莓能帮助身体恢复,风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物,就不要吃草莓了。
4、吃草莓有哪些好处
提神醒脑
草莓含有丰富的维生素C,维生素C能够帮助人体吸收铁质,使细胞获得滋养。第二,草莓中含有些强有效的抗氧化剂,能有效清除人体内有害的自由基,其含有些天然的抗炎成分可以降低自由基的产生数目,以减缓衰老、维持脑细胞的活跃,能帮助人体改变忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状,起到振奋精神、驱赶疲劳的效果。
5、促进消化
草莓中含有些果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改变便秘,常吃草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不好的或病后体弱消瘦是极为有益的。
6、吃草莓有什么需要注意的地方
1.痰湿内盛、肠滑便泻人群、尿路结石人群,久病体虚人群,湿热体质,痰湿体质人群不不适合食用草莓。
2.草莓性凉,不要一次吃太多,特别是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,吃草莓更要控制量。
3.草莓要洗干净再吃,由于种植草莓的过程中,要常常用农药,这类农药、肥料与病菌等比较容易附着在草莓的表面上,清洗不干净非常可能引发腹泻,甚至农药中毒。
4.草莓最好使清水冲洗之后,再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时,千万不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,导致更紧急的污染。
7、感冒病人的饮食原则
1、感冒病人多有食欲不振、消化不好的等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
2、感冒患者多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应准时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。
3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有肯定的抑制用途。
4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也很有帮助。
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