草莓味道酸甜可口，同时有富含重多的营养物质，是一种很营养美味的食物，因此很多的人平常都十分喜欢食用草莓与草莓制品。然而有些人在处于感冒等不适状况的时候，仍然不忘吃草莓，那样感冒可以吃草莓吗？感冒可以吃草莓么？感冒了吃草莓怎么样？

1、草莓的营养成分

草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸与钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质与丰富的维生素B1、B2、C、PP，特别是维生素C含量很丰富。果肉中含有很多的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还是纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的要紧来源，这类营养素对成长发育有非常不错的促进用途，而且容易让人体消化、吸收，常吃草莓具备有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等症。

2、草莓的保健效果

草莓中丰富的维生素C除去可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防用途。常吃草莓还能促进肠胃蠕动、改变便秘、预防痔疮、肠癌等。同时草莓中含有些胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有肯定疗效。

3、感冒可以吃草莓吗

草莓的营养成分特别高，其中富含维生素C，生病的人吃草莓能帮助提升免疫力，而风热感冒咳嗽的人吃草莓能帮助身体恢复，风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，就不要吃草莓了。

4、吃草莓有哪些好处

提神醒脑

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养。第二，草莓中含有些强有效的抗氧化剂，能有效清除人体内有害的自由基，其含有些天然的抗炎成分可以降低自由基的产生数目，以减缓衰老、维持脑细胞的活跃，能帮助人体改变忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状，起到振奋精神、驱赶疲劳的效果。

5、促进消化

草莓中含有些果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改变便秘，常吃草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不好的或病后体弱消瘦是极为有益的。

6、吃草莓有什么需要注意的地方

1.痰湿内盛、肠滑便泻人群、尿路结石人群，久病体虚人群，湿热体质，痰湿体质人群不不适合食用草莓。

2.草莓性凉，不要一次吃太多，特别是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。

3.草莓要洗干净再吃，由于种植草莓的过程中，要常常用农药，这类农药、肥料与病菌等比较容易附着在草莓的表面上，清洗不干净非常可能引发腹泻，甚至农药中毒。

4.草莓最好使清水冲洗之后，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时，千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，导致更紧急的污染。

7、感冒病人的饮食原则

1、感冒病人多有食欲不振、消化不好的等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。

2、感冒患者多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应准时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有肯定的抑制用途。

4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也很有帮助。

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