目前的人常常手机不离身，有人就笑说，大家目前最亲密的是手机而不是人，天天早上起床的第一件事就是看手机，最后睡觉说再见的也是手机，可见手机占用大家时间是最多的，何况大家还要看电视、看书、看报什么的都要用到双眼，长期大伙都会感觉到双眼疲劳，甚至长期如此或许会致使双眼视力降低或者带来其他的一些眼部疾病，所以大家要在有效的时间里即时的缓解眼部疲劳，那样我们今天就给大伙介绍一些缓解眼部疲劳的一些小技巧吧！

1.勤做眼保健操

第一把我们的手搓暖和为止，然后跟大家小时候的眼保健操一样，闭上双眼，用手指去按摩眼眶和眉框，天天如此做个几次，每次5分钟左右就能了。是否非常简单。

2.不在亮光下工作

在用手机和电脑的时候，常常的吧手机和电脑调整到比较适合观看的模式，使得有足够的明暗对比和亮度对比，如此就大大减小了眼部的重压，缓解眼部疲劳。并且在柔和的灯光下工作，不要让强光直接反射到双眼，同时也不要太暗的灯光。

3.注意休息频率

大伙都了解只有让大脑偶尔的休息一会儿，才能再高效的去完成工作。同时双眼也是的，当你双眼发胀或者干涩的时候，就让它休息一会儿吧，如此才能提升效率。

4.闭上双眼放松

闭上双眼休息一会儿，或许是最快最简单的方法了。当你的工作压缩的非常饱和的时候，实在是没得时间去抽空休息，那样就在你无意识的时候偶尔休息那样一会儿吧！也是缓解眼部疲劳的最好方法，这个比你想象的简单，比如你打个电话，或者拿个电脑，写个什么不关要紧的东西的时候都可以稍稍吧双眼闭上休息一会儿。也可以在聊天的时候闭上双眼休息一会儿。

5.我们友情提示

总之，温馨提示大伙，双眼是大家心灵的窗口，大伙必须要记得爱护和适当的用眼，上面是一些迅速缓和双眼疲劳的小技巧，期望对大伙有所帮助。

Tags：缓解眼睛眼部保健操闭上