南方的同学应该多番石榴很了解，中部区域及北部区域的同学对番石榴比较陌生，可能有的人还没有听过番石榴，即使听过番石榴也不了解长什么样。你了解番石榴有哪些营养成分？番石榴有什么效果吗？今天，大家就一块儿看看番石榴的有关内容吧。

番石榴的营养食用方法

1.整个原味食用方法

也可当蔬果食用，最好抗氧化水果，可以有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒

可随便切成不规则的小块，一口一块怎么吃，更香脆味美;也可依据个人不一样的口味加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3.榨汁

(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适当冷开水，依据个人口味、身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

4.做成番石榴茶

主料：番石榴400克。

辅料：柠檬1个(取汁)。

调料:细砂糖150克。

步骤

1、将番石榴清洗干净。

2、将步骤1中的番石榴去籽后，切成小块。

3、将糖加进来搅拌均匀，冷藏腌过夜。

4、然后将步骤3中混合物放入锅中煮，去除泡沫。

5、加入柠檬汁调味。

6、煮好后过滤一下，汁和果肉分开。

7、冷藏可保存一周。

效果

1、可以美容养颜，抗衰老。

2、可以补充身体不少的营养元素。

番石榴的食用价值

1.番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽。

2.番石榴，常常吃的话，可以有效的补充人体所缺少的各种的营养价值，也有着可以强身健体的目的。可以持续的提升大家的身体素质。和苹果相比的话，番石榴含有些脂肪少了大约38%，卡路里少了42%。

3.番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提升。

4.番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具备非常不错地药效，与琼珍灵芝搭配泡水喝可以减少血糖，治疗糖尿病。

5.除此之外，还可降低产生一般感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

番石榴的效果

1、番石榴有降血糖用途，对糖尿病病人有独特的效果;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

2、番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需要，对喝酒超量者具备解酒功能。

3、皮煮水，配红糖可除湿止泻。

4、根是临床上常用来杜虫方，不含毒素，优胜化学驱虫。

5、果干，叶心，叶片可代茶饮，助消化，和治疗某些疾病。

番石榴合适人群

普通人群均可食用

特别合适成长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。

儿童及有便秘习惯或有内热的人不适合多吃。肝热的人应慎防便秘，由于番石榴具备收敛止泻用途。

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