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木耳是日常常吃到的食物,木耳是一种真菌,质地柔软,富有弹性,干燥的保存,木耳的味道鲜美,可以做出美味的菜肴,而且营养也是很好的,还具备美容养颜有哪些用途,那样木耳有些营养成分有什么?木耳有什么营养价值?下面为大伙介绍。
木耳的营养成分
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,让人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
2、木耳含有维生素K,能降低血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病有哪些用途。
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠有哪些用途。
4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的很难消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化用途,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可或缺的保健食品。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的解决功能。
6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,常常食用可防癌抗癌。
木耳的营养剖析
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,让人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
2、木耳含有维生素K,能保持体内凝血因子的正常水平,预防出血。
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠有哪些用途。
4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的解决功能。
5、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的很难消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化用途,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可或缺的保健食品。
6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,常常食用可防癌抗癌。
木耳的饮食搭配
1、不可以一块吃的
相克
木耳+白萝卜:引发皮炎
木耳+青萝卜:引发皮炎
木耳+麦冬:引发胸闷
木耳+海螺:腹胀
木耳+田螺:一块吃会中毒,可以用莲房治疗
2、可以一块吃的
宜搭
木耳+春笋:补血
木耳+荸荠:补气强身
木耳+海蜇头:润肠美肤嫩白降压
木耳+竹笋:清热泻火
木耳+草鱼:促进血液循环
木耳+豇豆:豇豆具备解渴健脾、补肾止泻、益气生津有哪些用途;木耳则具备益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥有哪些用途。所以豇豆和木耳一块吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治有哪些用途。
木耳+海蜇皮:润肠美肤嫩白降压
木耳+枣(鲜):补气养血
木耳+猪血:增强体质
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