维生素c是能提升人体免疫力的，所以不少人平常会多吃一些维生素c含量高的食物，不少人都了解维生素c对皮肤是有好处的，缺少维生素c或许会引起一些疾病，但维生素c不可以服用过量，那维生素c过多有哪些坏处？吃多了维生素c会如何？

增加患结石的几率

维生素c代谢后会产生草酸，假若天天服用4000mg以上的维生素c，并且没补充适当的水分，那样过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成很难被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。

致使腹泻

维生素c是酸性食物，假如过量服用会刺激胃肠道粘膜，使肠道果酸，进而致使腹泻。对于患有胃炎、胃溃疡的患者，服用维生素还或许会加重症状，使病情进一步恶化。

产生戒断症状

长期服用高剂量的维生素c，会改变身体对维生素c的调节机制，加速维生素c的分解和排泄，一旦剂量突减（比如本来长期每天服用2000毫克，忽然降低为1000毫克），则可能出现戒断反应，从而出现早期维生素缺少的症状，具体表现为：齿龈肿胀、出血，牙齿松动。

建议：采取递减的方法服用维生素c，如此可以有效减轻戒断反应的症状。

致使血液系统损害

1.人工流产后的妇女天天给6g维生素C，共计3天，即可出现月经性出血；

2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成。天天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能减少白细胞的吞噬能力；

3、小儿长期给子维生素C，可引起血小板增多；

维生素C能长期吃吗

答案是不可以，适当的服用维生素C确实可以提升身体对疾病的抵抗力，与美白皮肤抗老化等效果，但它毕竟不是食物，假如大家长期吃的话比较容易致使身体出现一些问题，还有一些不良反应，所以大家推荐大伙如果长期补充维生素C的话还是通过吃水果最好。

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