不少人在刚刚进入夏天的时候就非常烦躁，常常遇见一点小事就会发脾气，这是肝火过旺的表现，当大家在夏天的时候，需要静下心来，如此就能达到养生的效果，让大家清爽度夏，那样立夏养生为何要养心神？夏天吃酸味食物有哪些好处？

立夏养生

养心神——

增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏天最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，致使心火过旺，引发各种疾病。尤其是老年人，受情绪起伏及气候外感原因的影响，发生心律失常、血压升高的状况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到戒躁戒怒，静养身心，维持内心安静、情志开怀，以降心火。

调胃气——

增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是由于湿热蕴积在内，肠胃缺少运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的加油站动力十足，才更有益于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是适应胃气的要紧办法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。如此既能够帮助生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是妨碍肠胃消化的绊脚石，在保证每天所需的基本蛋白质以外，最好降低肉类的摄入。

护脾气——

增酸减凉

中医觉得，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但假如脾气不足，吃进的食物就不可以顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不可以顺畅运送到身体每个脏腑。

夏天更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，总是最早损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不可以过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

除此之外，酸味食物能够帮助增强脾胃的消化功能，具备健脾的效果。夏天出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，可以敛汗祛湿，能够帮助生津解渴、健脾消食。

吃酸味食物好处

1、防便秘

酸味食物如西红柿、山楂中富含有机酸和纤维素，维生素和烟酸，不只能增强肠道消化功能，还能刺激肠胃蠕动，常吃具备防便秘有哪些用途。

2、开胃促消化

吃酸味食物如酸奶、山楂、醋，具备开胃促消化用途。酸奶中富含很多乳酸和活性益生菌，有益于肠道吸收营养和调节肠道菌群平衡。而山楂和醋中的有机酸促进促进血液循环和消化有哪些用途。

3、美容养颜

酸味食物如苹果、葡萄、柑橘中富含果胶，能够帮助肠道蠕动，加快速排名毒过程。其中所含的很多有机酸既帮助体内脂肪分解又能够帮助美容。

4、敛汗祛湿

夏天出汗多而易丢失津液，需适合吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，

可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

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