吃那些食物可以让自己不长胖并且还可以排毒养颜呢？其实日常可以排毒养颜的食物有不少的，妹纸们仅需多认识下如何吃。饮食与漂亮是息息有关的，好的饮食习惯可以让自己变得漂亮，那样，吃那些食物不会长胖？女性吃那些食物排毒养颜？

排毒养颜的食物

有哪些排毒食品是吃多了也不会长胖的吗?下面给你介绍4大类食品，能有助身体排毒，同时也是吃多了也不会长胖的减肥食品哦!

1、海藻类

海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而降低放射性物质在人体内的积聚，能降低放射成人两性疾病的发生率。

2、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，除此之外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女人美容养颜都有非常不错效果。

3、菌种植物

常吃菌类有益于维持身材，特别是香菇和黑木耳的特殊成份，具备清洗血液和解毒的功能。除此之外菌类含有丰富的硒。常常服用可降血压、降胆固醇、预防血管硬化、提升机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，开心骨髓造血功能及滑肠、增智等。

4、生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度降低;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助抽烟饮酒者排出毒物。

除此之外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的害处，还能改变血液的酸碱度，有益于防病排毒。

排毒养颜的汤

1、银耳枸杞羹

材料：银耳15克，枸杞子25克。

做法：

1、将银耳、枸杞子同入锅内，加适当水。

2、用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。

效果：此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之效果。

2、山楂赤豆汤

材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：

1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适当，煮20分钟后，滤去渣质。

2、入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

效果：此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3、燕窝蜜枣汤

材料：红糖适当，适当燕窝。

做法：

1、将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内。

2、加水适当，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

效果：此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之效果，使肤色光泽滋润。

4、姜枣茶

材料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

做法：

1、将上药共捣成粗末和匀，天天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

效果：此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

5、银耳红枣羹

材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适当。

做法：

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟。

2、加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

效果：此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之效果，常服可使皮肤白皙、细腻、富有弹性。

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