山药是具备补肾的效果的，人体的肾脏平常的时候注意呵护才不会患上一些肾脏疾病，食物补肾是非常容易见到的做法，山药怎么样补肾呢？山药和什么一块吃补肾好呢？一块儿看看吧！

山药芡实粥

芡实又叫鸡头米，味甘、性平，入脾、肾经。有健脾补肾、补肾益精、收敛止泻、延缓衰老有哪些用途。可以治疗脾虚久泻、腰膝酸软、小便频繁、男士遗精、早泄、女人白带增多等症。作为中药，芡实有两种使用方法。一是直接用，二是炒制加工后再用。生芡实补肾有哪些用途更大，炒芡实健脾的功能更强。

营养研究发现，芡实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸、尼克酸，与钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜、锰、硒等微量元素和矿物质。芡实中的淀粉含量丰富，能为人体提供能量，叫人有力气。芡实中丰富的矿物质能提升机体的免疫力。

【材料】芡实15~30g、山药15g（鲜品50g）、核桃仁9~15g、粳米50~100g。

【使用方法】将这类材料洗净，核桃仁掰碎。一块放进碗里加少量清水浸泡2个小时。在锅里加适当水，烧开后把碗里的食材和水一块倒进来，第三煮开后开小火继续煮15~20分钟。一天吃一次。

【效果】有健脾补肾有哪些用途，治疗脾虚乏力、腰膝酸软、小便频繁、遗精带下等症。

山药营养效果

1、营养成分

山药除去补肾以外，还可以为人体带来不少有哪些好处，吃山药具备补气滋阴、健脾养胃，润肺止咳、消炎解毒、护肤美容、生津止渴、降血糖、抗衰老等效果，还可以治疗身体虚弱、高血糖、脾胃虚弱、肾虚、遗精、咳嗽、炎症、腹泻等不适病症，也很合适大病初愈的病人补养身体、排出毒素。

2、饮食搭配

山药在饮食搭配方面也有不少应该注意的地方，山药不合适与猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜一同食用，会致使营养成分减少，但对健康并不会产生不利影响。山药不可以与虾、蟹、海带等海商品一同食用，两者相互用途会产生对人体不利的影响，致使恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

3、需要注意的地方

山药虽然对健康有不少有哪些好处，但也有不少应该注意的地方，乱吃也是会对健康导致不利影响的。山药具备降糖有哪些用途，但糖尿病病人不适合多吃，由于山药中含有很多的淀粉，吃多了也会致使血糖升高。因为山药淀粉含量丰富，会致使肠道水分降低，因此山货便秘的病人最好不要吃山药。

补肾吃那些水果

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之效果。 红枣含有很多的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，与由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有很多的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具备较强的补养用途，能提升人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血有哪些用途，对早泄和阳痿病人有非常不错的食疗成效。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。效果：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法不少，将核桃加适当盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜？过去引发过非常激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常不少人还是把它当做像水果一样来吃，我就是如此。西红柿的营养成分很丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具备非常强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改变男士前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改变男士精子浓度和活力，提升精子的水平，减少不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具备补脾益肝、理气补血、温暂停痛、补心安神的效果。荔枝核有哪些用途：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具备清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等效果。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养价值。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男士的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的成效。目前，不少关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是很安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类以外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素与银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精症状。

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