益生菌食物生是生活红非常容易见到的，其中含有些丰富对人体有益的微生物，适合食用对人体代谢有很大有哪些好处，那样益生菌吃多了有没有害处？益生菌吃多了会如何？益生菌吃多了可能对健康导致不利影响，下面就来详细知道益生菌吃多了的影响吧。

益生菌吃多了有没有害处

益生菌吃多了对身体没益处。益生菌不可以盲目很多的吃，在任何状况下用益生菌，都要在大夫指导下进行，不可擅自用。

益生菌吃多了的危害

人体长期食用人工合成的益生菌商品，会促进肠道功能逐步丧失自己繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依靠性，医学上称之为益生菌依靠症。而人一旦停止服用益生菌商品，就容易引发一系列健康问题。

益生菌吃多少好

益生菌吃多少与吃多久，应在大夫指导下用。免疫力低下的人，通常是服用2个月的周期。应用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上，以巩固疗效。

益生菌如何吃好

益生菌食品应开袋即食，不适合暴露在空气中过久，以免失去活性。对于含益生菌的饮品，冷藏环境下取出后应立即食用，当温度超越60℃时，益生菌会很多死亡。若是冲调含有益生菌的奶粉或制剂，应依据商品说明服用。

怎么样补充益生菌

1.含益生菌的酸奶。在健康状况下，平常可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健用途，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促进婴幼儿肠道更健康。

3.含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有些就是很多乳酸菌。但不能喝太多，健康状况下一天不要超越2瓶，假如生病的状况下，要咨询大夫能否喝。

4.新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。

5.益生菌制剂。婴幼儿常见的妈咪爱、回春生、整肠生等都是益生菌制剂，但在健康状况下不适合乱用，建议在大夫指导下用。

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