豆浆是大家常常喝的一种饮品，特别在吃早餐的时候在喝被豆浆，感觉一天都特别完美，豆浆的营养机制非常高，无论是男女老少，都爱喝豆浆。女人朋友常常喝豆浆有哪些好处呢？估计不少人还不是非常了解，下面，我们给大伙介绍一下女性喝豆浆有哪些好处。

女性喝豆浆有哪些好处

1、丰富的蛋白质

大豆加工成豆腐、豆浆后明显提升蛋白质的消化吸收率，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一块搭配，可以补充蛋氨酸，提升豆腐蛋白质的营养借助率。

2、延缓衰老

健康饮食专家于康表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆成长中形成的一类次级代谢产物。因为是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，可以弥补30岁将来女人雌性激素分泌不足的缺点，改变皮肤水分及弹性情况，缓解更年期综合症和改变骨质疏松，使女人再现青春魔力。”

3、防癌抗癌

科学家发现多种豆子具备独特的抗癌用途。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，能够帮助降低乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护原因研究工作中，豆制品应放在要紧的地方上。

4、开胃保健

豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要材料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。

女人多喝豆浆的四大好处，通过专家的详细介绍，女人朋友对于豆浆是不是有了更多的认知呢?健康饮食专家提醒广大女人朋友，为了我们的身体健康，女人朋友在日常也可以多喝豆浆哦。

喝豆浆的忌讳

一忌不煮透。

豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不好的、恶心、呕吐、腹泻等症状。

二忌喝超量。

通常成年人喝豆浆一次不适合超越500克，小儿酌减。很多饮用，容易致使蛋白质消化不好的、腹胀等不适症状。

三忌豆浆冲鸡蛋。

鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不让人体吸收的物质而减弱营养成分。

四忌豆浆加红糖。

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，而白糖则没这种不好的反应。

五忌保温瓶装豆浆。

保温瓶装豆浆易使细菌繁殖。

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