通常来讲，女性月经初潮年龄多在13—15岁之间，但有的女生可能早在11一12岁就有了月经初潮，或推迟至17一十八岁才来月经，而月经初潮的早晚遭到内外各种原因的影响，譬如说个人营养、体质差异等都会在一定量上影响月经初潮年龄。

女性来月经应该注意什么

1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不可以光着脚在地板上走路，愈加不可以用冷水洗澡洗头。

2、要按时吃饭，全方位补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不可以吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

3、月经初潮期间不可以洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水导致阴道感染。

4、月经初潮期间应该注意个人卫生，维持外部干燥和清洗，并勤换卫生巾。

女性来月经吃那些好

1、绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺少维生素A引起的夜盲症、缺少维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C引起的坏血病等。

2、红糖为日常的常用食品。中医觉得，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具备和脾缓肝、补血、活血、通淤与排泄恶露有哪些用途。经期喝红糖水，能够帮助排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、维生素D，钙质必需在维生素D有哪些用途下才能被身体吸收，所以，在补钙的同时，还要补充维生素D，可以多吃一些鱼肝油或奶油等食物。

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