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在炎热的夏天,大家除去借助空调来降温以外,大家还可以多吃一些食物或者是喝饮料来降温,事实上在夏天常常喝碳酸饮料对身体是不好的,也起不到降温的成效,下面我们给大伙介绍了一些合适在夏天喝的健康饮品。那样夏天喝什么饮品好呢?夏天应该多吃那些水果?
夏季饮品
1、桂花酸梅汤
酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶,最为经典的消夏饮品。所有些材料都可以在中药铺买到,酸甜可口,夏日必须具备!特殊时期的MM也不需要担忧太凉哦,可以放心饮用。
主料:乌梅3颗、甘草5片、玫瑰茄5个、山楂片6片、陈皮1小把
辅料:桂花1小把、冰糖适当、
做法:
(1)主料放入冷水中浸泡一会儿,洗净后滤网滤干。
(2)将汤锅注满水,放入主料。
(3)大火煮沸后,转小火,继续煮2小时。
(4)加入桂花煮一会儿,关火,加冰糖。
(5)晾凉后过滤网,倒入容器内,入冰箱。
2、凤梨霜汁
听名字看上去有点过甜的一款饮品,其实不然。不同层次的绿,相互不同又相互融合,特别有夏季的感觉。
材料:薄荷糖浆30ml、凤梨汁45ml、无色汽水8分满
做法:
1、在杯中加入适当冰块(约5分满)。
2、以量酒器取薄荷糖浆、凤梨汁倒入杯中。
3、取无色汽水注入约8分满。
4、放入冰块,表面放上片薄荷叶。
夏天多吃的水果
1、西瓜
夏季水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑有哪些用途。但吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不好的的婴幼儿不适合多吃。
2、草莓
草莓是女生们都不可以抗拒的魅惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅能够增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。常常用草莓美容护肤,是可以使皮肤清爽、平滑、防止色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康非常有利。
3、圣女果
圣女果,学名樱桃番茄,是一种很好的保健营养食品,含糖度非常高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除去含有番茄的所有营养价值以外,其维生素含量是一般番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
4、桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要材料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之效果,为“肺之果”,适合于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
5、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的效果,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
6、樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养很丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾有哪些用途,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人非常有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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