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羊肉是日常非常容易见到的食物,具备非常不错的温补效果,适合食用可以为人体带来不少有哪些好处,但也有很多应该注意的地方,那样产妇可以吃羊肉吗?产妇可以吃羊肉吗?产妇是可以吃羊肉的,对健康能带来不少有哪些好处,下面就来详细知道具体内容吧。
产妇可以吃羊肉吗
产妇可以吃羊肉。羊肉中的蛋白质含量较多,脂肪含量较少,并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6与铁、锌、硒等元素,能补充人体所需的营养价值,产妇吃羊肉对身体恢复和乳汁分泌都大有好处。
产妇吃羊肉有哪些好处
(1)补充能量
产妇因为产后会出血,再加上哺乳期要照顾小孩子,很需要营养的补充,能量的供给,而吃羊肉能很好的给新母亲身体补充能量。
(2)提升免疫力
羊肉肉质细嫩,脂肪跟胆固醇含量低,而蛋白质、维生素、铁、锌等矿物质丰富,不只滋补营养且不会叫人体发胖,是容易被产妇吸收消化的食物,能强身健体,提升身体免疫力。
(3)催乳
羊肉具备非常不错的催乳用途,很合适缺乳、少乳的母亲食用。
(4)御寒
羊肉是冬天进补的佳品,能益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,对产妇产后虚冷有非常不错的改变用途。
(5)助消化
羊肉能增加消化酶,保护胃壁,能能够帮助产妇消化,改变便秘的症状。
推荐菜谱
(1)羊肉萝卜粥
用途:补中益气,安心止惊,开胃消谷。适用于产妇产后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、缺乳等症状。
材料:羊肉、萝卜、高粱米适当、羊肉汤1500毫升。
做法:橘皮洗净,切成末,葱、姜洗净切末备用;羊肉洗净,切成薄片,放入锅中,加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末,煮至羊肉碎烂;再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜,一同煮成稀粥,加入食盐、葱、姜末、香油调味即可。
(2)羊肉汤
用途:羊肉汤汤性温味首,温中散寒,化滞,健腺益气,温补肾阳,对治疗虚劳赢瘦,乳汁不下有肯定效果。女人乳房平坦、胸部凹陷者常喝此汤也有很好有哪些用途。
材料:羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。
做法:羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝;将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅;加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。
产妇食用羊肉需要注意的地方
1、产妇月子里食用羊肉要清汤炖,不要添加太多调料,也不要多喝汤,羊肉汤是热性的,吃多了容易上火。
2、母乳喂养的产妇要少吃,羊肉属较燥热的食物,吃多了易使小孩子上火。
3、红酒不适合与羊肉同食,容易产生化学反应,会引起身体不适。
产后护理须知
1.必须要休养一个月或一个半月。产后两周,除去吃饭和上洗手间以外,其他的时间必须要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.筹备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,预防内脏下垂。内脏下垂将致使妇女病,与小腹突出,体形难看。绑腹带还可改变产前小腹明显的情况。腹带不可以以普通的束裤和束腹带代替。由于它们不但效果不好,还有反用途。
3.前两周洗澡只可以用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再用。可以用保养品。
5.严禁洗头。由于头皮不可以着凉。
6.不可以抱孩子。不然可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不可以为孩子洗澡,不然可致使腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给孩子洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护双眼。不可以吹风,由于产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不可以爬楼梯,产后半年内不可以提重物,防止内脏下垂。
10.不要流泪,不然双眼将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,必须要让双眼充分休息。
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