羊肉是日常非常容易见到的食物，具备非常不错的温补效果，适合食用可以为人体带来不少有哪些好处，但也有很多应该注意的地方，那样产妇可以吃羊肉吗？产妇可以吃羊肉吗？产妇是可以吃羊肉的，对健康能带来不少有哪些好处，下面就来详细知道具体内容吧。

产妇可以吃羊肉吗

产妇可以吃羊肉。羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6与铁、锌、硒等元素，能补充人体所需的营养价值，产妇吃羊肉对身体恢复和乳汁分泌都大有好处。

产妇吃羊肉有哪些好处

(1)补充能量

产妇因为产后会出血，再加上哺乳期要照顾小孩子，很需要营养的补充，能量的供给，而吃羊肉能很好的给新母亲身体补充能量。

(2)提升免疫力

羊肉肉质细嫩，脂肪跟胆固醇含量低，而蛋白质、维生素、铁、锌等矿物质丰富，不只滋补营养且不会叫人体发胖，是容易被产妇吸收消化的食物，能强身健体，提升身体免疫力。

(3)催乳

羊肉具备非常不错的催乳用途，很合适缺乳、少乳的母亲食用。

(4)御寒

羊肉是冬天进补的佳品，能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，对产妇产后虚冷有非常不错的改变用途。

(5)助消化

羊肉能增加消化酶，保护胃壁，能能够帮助产妇消化，改变便秘的症状。

推荐菜谱

(1)羊肉萝卜粥

用途：补中益气，安心止惊，开胃消谷。适用于产妇产后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、缺乳等症状。

材料：羊肉、萝卜、高粱米适当、羊肉汤1500毫升。

做法：橘皮洗净，切成末，葱、姜洗净切末备用；羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂；再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即可。

(2)羊肉汤

用途：羊肉汤汤性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有肯定效果。女人乳房平坦、胸部凹陷者常喝此汤也有很好有哪些用途。

材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝；将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅；加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

产妇食用羊肉需要注意的地方

1、产妇月子里食用羊肉要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝汤，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火。

2、母乳喂养的产妇要少吃，羊肉属较燥热的食物，吃多了易使小孩子上火。

3、红酒不适合与羊肉同食，容易产生化学反应，会引起身体不适。

产后护理须知

1.必须要休养一个月或一个半月。产后两周，除去吃饭和上洗手间以外，其他的时间必须要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，预防内脏下垂。内脏下垂将致使妇女病，与小腹突出，体形难看。绑腹带还可改变产前小腹明显的情况。腹带不可以以普通的束裤和束腹带代替。由于它们不但效果不好，还有反用途。

3.前两周洗澡只可以用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再用。可以用保养品。

5.严禁洗头。由于头皮不可以着凉。

6.不可以抱孩子。不然可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不可以为孩子洗澡，不然可致使腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给孩子洗澡的时要交给LG等人。

8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护双眼。不可以吹风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不可以爬楼梯，产后半年内不可以提重物，防止内脏下垂。

10.不要流泪，不然双眼将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，必须要让双眼充分休息。

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