入睡，躺在床上就像躺在锅里一样，感觉要被烤熟了，在这炎热的天气里晚上睡不着如何呢？有哪些好办法降温呢？其实日常有不少降温的办法，下面就来详细知道天气太热晚上睡不着的解决方案，与有效的降温办法吧。

1、洗热水澡

若是由于天气太热而睡不着，可以起床去洗一个热水澡，洗热水澡有益于人体出汗，而且还可以有效增加好友体表面的温度，当自己温度与外面温度差不大的时候，就感觉到不如何热了，而且因为出汗影响，很多水分在人体表面蒸发，因此可以带走很多的热量，在这种状况下，晚上睡觉就不会感觉到那样热了。

2、洒水降温

假如房间里通风成效还很好，可以选择在地面上适当的洒水，这种做法也可以有效起到降温的成效。地面洒水，加上空气流通，可以是水分迅速蒸发，从而吸收很多的热量，可以使环境温度适合减少，在晚上的时候没阳光的直射，这种降温成效可以持续很长时间。假如房间里不通风这种办法不适合，由于吸收热量的水分还是在房间里，仍然会感觉到非常热。

3、电器降温

电扇使很常见的一种方法，电扇可以增加空气流通的速度，从而可以是人体分泌的汗液迅速蒸发，从而可以吸收很多的热量达到降温的成效。假如条件很好，可以选择用空调，空调的制冷机制可以使房间里的温度减少不少，使人感觉到非常凉爽，是夏天的主流降温方法。

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