欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 健康 >

男性肾虚吃那些膳食好 中医补肾的食疗办法有什么

www.shanbeikao.com 2024-09-24 10:16 健康

在日常有不少男性都有肾虚的症状,这会对男性健康导致很大的害处,因此需要通过一些办法调理恢复,那样男性肾虚吃那些膳食好?中医补肾的食疗办法有什么?男性肾虚合适吃的食物有不少,下面就来详细知道中医里怎么样借助膳食治疗肾虚的吧。

中医补肾良方

(1)海参粥

材料:海参50克,粳米100克,葱、姜末及精盐各适当。

制使用方法:将海参用温水泡发,去除内脏,洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将粳米、海参块及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适当的清水,用武火烧开后,改用文火熬煮约30分钟,至粳米软烂后调入精盐即成,可每天服用1次。

效果:此方具备补肾益精、养血润燥的效果,合适因肾阴不足而出现了月经不调、便秘、黑眼圈、手足心热、潮热盗汗等症状的女人用。

(2)冬虫夏草淮山鸭汤

材料:冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只,葱段、姜片及精盐各适当。

制使用方法:将冬虫夏草用温水浸泡20分钟,再用清水洗干净。将鸭子宰杀后去除毛杂及内脏,洗干净,切成块。将淮山药去皮后洗干净,切成段。将上述三种材料及葱段、姜片一并放入沙锅中,加入适当的清水,用武火煮沸,再改用文火炖煮至鸭肉烂熟后调入精盐即成,可食肉饮汤,每星期服用1~2次。

效果:此方具备滋阴补肾、填精生髓的效果,合适因肾阴不足而出现了失眠、头晕、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥、皮肤瘙痒等症状的女人用。

(3)鸽子鸡肉青菜汤

材料:鸽子1只,鸡肉200克,青菜10克,胡椒粉、精盐及葱、姜末各适当。

制使用方法:将鸽子宰杀后去除毛杂及内脏,洗干净,切成块。将鸡肉洗净后切成块。将青菜洗净后在开水中焯一下。将鸽子块、鸡肉块及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适当的清水,用武火烧开后,改用文火炖煮至鸡肉熟烂,再放入焯好的青菜,调入胡椒粉及精盐即成,可食肉饮汤,每天服用1次。

效果:此方具备补肝肾、益精血、祛风解毒的效果,合适因肾阳不足而出现了面色发黑、腹泻、白带清稀、欲望低下等症状的女人用。

(4)羊肉粳米粥

材料:鲜羊肉100克,粳米150克,葱、姜末及精盐各适当。

制使用方法:将羊肉洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将羊肉块、粳米及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适当的清水,用武火烧开,再改用文火熬煮至粳米软烂后调入食盐即成,可早晚各服用1次。

效果:此方具备益气血、补虚损、暖脾胃的效果,合适因肾阳不足而出现了体质瘦小、面色发白、反胃、怕冷及腰膝酸软等症状的女人用。

肾虚的平时调理

1.常打太极拳。训练太极拳,最好是清晨在空气清爽的公园内、树下、水边进行。

2.天天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.天天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.天天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5.天天做一套浅易体操(假如有空闲,也可连续做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背渐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体渐渐起立,两手下垂,渐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

Tags:功效粳米姜末武火烧沙锅

热点排行
热门推荐
热门tag
豌豆 可以和山药 绿豆粥怎么做 使用顺序 俱乐部 郑湖 营业 中文 侯志宇 困水 边境 经典美文青春 寝室 乌军 亚运会 唐朝 佳宝 底部长 右脑 彩票店 毒液 仇和 いのうえ梨花 相位角 双饵 基础课 含铁 吴继光 基因 高明濑粉 最高人民法院 内蒙 指纹 汗疱疹 万花尺 炮弹 劳动人事 玉环 子安武人 足肥 降水量 繁殖箱 疮痈 王璐瑶 海馬ゆう 鼓包 金湖县 古德白 半岛 双球菌 碧根果 征求意见 冯仁亮 双录取 销售价格 知谏院 米袋 口罩 莴苣素 木兰花