日常大家常常会看到身边的人头发上面长出白头发，但假如只不过简单的长一些可能就是没那些问题，但也有不少青年会长出来不少白头发，成片的长白头发，如此可能就是不正常的状况了。那样，一般少年白头发该吃些什么呢？

1、核桃蘸

材料：核桃仁1000克。

做法：将核桃仁放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适当白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。

使用方法:每天吃2次，每次10粒。

成效：可以帮助养血补肾，核桃中含有些丰富的蛋白质与微量元素可以乌发，改变少白头。

2、桑椹膏

材料：鲜桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。

做法:鲜桑椹洗净，加水适当煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

使用方法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

成效：可以帮助养发乌发，改变少白头，强健秀发。

3、美发乌发粉

材料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分。

做法：将黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟，研成细粉后和匀。

使用方法：每天睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。

注意：腹泻时不适合用。

成效：黑芝麻、花生、核桃、黄豆中都含有丰富的蛋白质、微量元素，能改变头发营养情况，乌发黑发，改变少白头。

4、黑芝麻核桃糖

材料:赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。

做法：将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加好友黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。

使用方法：可随便食用。

成效：养血补肾，乌发黑发，降低白头发。

5、芝麻糊

材料：黑芝麻、粳米的比率为1:1.5。

做法:先将黑芝麻洗净，晒干，将它炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出与黑芝麻混合，一块磨碎，磨过2?3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去济，再加适当淸水，便可煮成芝麻糊。

使用方法：加糖食用。

成效：具备益肠胃，防治白发效果，并可维持肌肤细嫩。

6、如何预防白头发

如何预防白头发乐观非常重要

相信大伙都听过“笑一笑，十年少”这句话，这句话明确的告诉了大家怎么样才能越活越年轻。因此，要想不长白发，在日常要常常维持乐观的心态才是非常重要的。不要遇见一点事就愁眉苦脸的，如此比较容易使大家患上某种疾病，白发也是其中的一种。

如何预防白头发先治疗疾病

有的病人长白发是什么原因由于病人本身就有其他方面的疾病，譬如扁桃体炎是很容易引发长白发的。通常来讲，内分泌正常的病人是不会有白发的困扰的。但，如若相反，便会长出白发来。

如何预防白头发平常多梳头

梳头，可以按摩大家的头皮，加速大家的血液循环，又增加毛孔中的营养，同时还能维持头皮的清洗和卫生。只须平时大家多梳头发，就可以有效的抑制长白头发的症状。

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