女人朋友假如常常熬夜，脸色就会发黄，由于长期熬夜，就会紧急缺少营养和维生素，脸色暗淡也是很自然的，这也说明了身体处于亚健康的状况，建议朋友们必须要培养一个好的睡眠时间，恢复身体的健康。

1.维持一个好的心情。

笑一笑、十年少。心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发，面色也会变的红润。如此面色发黄就不会存在了。

2.合理饮食。

平常的五谷杂粮都要吃，尤其是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不可以喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长期如此比较容易致使营养不好的，所以脸色变黄。这种类型的人只须调整好饮食，通常面色会慢慢改变。

3.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。

白开水能加速人体内废弃物的排放，有益于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会致使面色蜡黄。因此大家要多喝白开水，少喝咖啡饮料。

4.培养定时排便的好习惯。

最好天天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证天天一次。如此能非常不错的帮忙缓解面色发黄的问题。假如有便秘的状况出现，停留在小肠的毒素会液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响大家的好脸色。

5.最好清晨起来喝一杯白开水，有益于正常的排便。

6.天天保证充足的睡眠，不要熬夜。

只有天天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，不然只不过暗哑蜡黄。尤其是常常熬夜的人，面色一定非常难看。除去睡觉时间，睡觉水平也要有保障才行，不然也起不到美容有哪些用途。

7.按期检查身体。

有时脸色发黄上述办法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没什么疾病，然后对症下比较稳妥。

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