睡前洗脚，不止是一种卫生的表现，而且对个人的健康养生都有着非常大的益处。尤其是睡前用热水泡脚二十到三十分钟最好。而且依据每一个人爱好的不同，还会适合加上花瓣，生姜等，直接加大了泡脚的成效，可能不少人仅仅了解睡前泡脚对身体有益处，具体睡前泡脚有哪些好处还不是非常知道，那样就这一问题大家一块认识下吧。

1、晚上泡脚为何能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

2、泡脚的技巧 春季泡脚，开阳固脱； 夏季泡脚，祛湿除热； 秋季泡脚，清肠润肺； 冬季泡脚，丹田暖和。 生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。白芍、益母草、当归→→通常是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤冰肌玉肤红润，改变手脚冰凉的问题。干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助物透过皮肤深入肌体，发挥力。

泡脚四禁忌：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作倡导，乱放中。 泡脚忌讳：经期或妊娠期妇女；有出血症状的患者不可泡脚。 泡脚时： 上半身不出汗，下身出汗→肾寒； 上身发热，下半身不出汗→气虚。 经拔火罐，刮痧，推拿都可以。

有关睡前泡脚有哪些好处，相信大伙在看了文章的介绍后都已经知道一些了，事实上泡脚不仅能够起到养生的效果，对于睡眠水平的改变，女人皮肤的保养都是很有帮助的。另外日常也应该注意水温不适合太高，泡脚的过程中勤添热水，也应该注意多喝水，能够帮助水分补充。

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