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睡前泡脚有哪些好处呢

www.nurll.com 2023-08-28 07:29 健康

睡前洗脚,不止是一种卫生的表现,而且对个人的健康养生都有着非常大的益处。尤其是睡前用热水泡脚二十到三十分钟最好。而且依据每一个人爱好的不同,还会适合加上花瓣,生姜等,直接加大了泡脚的成效,可能不少人仅仅了解睡前泡脚对身体有益处,具体睡前泡脚有哪些好处还不是非常知道,那样就这一问题大家一块认识下吧。

1、晚上泡脚为何能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。

2、泡脚的技巧 春季泡脚,开阳固脱; 夏季泡脚,祛湿除热; 秋季泡脚,清肠润肺; 冬季泡脚,丹田暖和。 生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。白芍、益母草、当归→→通常是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤冰肌玉肤红润,改变手脚冰凉的问题。干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助物透过皮肤深入肌体,发挥力。

泡脚四禁忌:

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

四忌自作倡导,乱放中。 泡脚忌讳:经期或妊娠期妇女;有出血症状的患者不可泡脚。 泡脚时: 上半身不出汗,下身出汗→肾寒; 上身发热,下半身不出汗→气虚。 经拔火罐,刮痧,推拿都可以。

有关睡前泡脚有哪些好处,相信大伙在看了文章的介绍后都已经知道一些了,事实上泡脚不仅能够起到养生的效果,对于睡眠水平的改变,女人皮肤的保养都是很有帮助的。另外日常也应该注意水温不适合太高,泡脚的过程中勤添热水,也应该注意多喝水,能够帮助水分补充。

Tags:睡前

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