睡前吃苹果是不太好的，苹果中含有些鞣酸会致使肠胃有发胀的感觉，会干扰睡眠水平，而且苹果还具备肯定的排便用途，会严重干扰夜间睡眠，因此说睡前吃苹果是不太好的，下面为你详细的剖析睡前吃苹果的影响，与什么时间才是吃苹果的最好时间。

睡前吃不好

睡前通常都是晚饭之后，苹果中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成非常难消化的蛋白质，这类蛋白质沉淀累积到肯定的程度后，就会致使肠胃有发胀的感觉，这样的情况下会严重干扰到睡眠水平，而且在晚上肠胃也不会得到应有些休息，第二天人会有疲惫感，而且第二天的消化能力很大的减弱，长期这样就会引起各种肠胃疾病。

空腹吃排毒

虽说空腹吃具备拍的的效果，但也需要在合适的时间空腹吃，苹果最好是在饭前半个小时吃，这时既能够帮助人体排出毒素，又可以起到助消化有哪些用途，而且还可以降低人体对热量的摄取。但，假如吃了苹果没吃其他的食物，因为苹果对肠胃的刺激，会致使肠胃分泌消化液，但这类消化液又得不到借助，就会引起肠胃的何种不适，长期这样就会引起肠胃疾病。

饭后吃苹果

饭后吃苹果虽然能清洗口腔，但却是对健康不利的，苹果中含有些果胶、鞣酸等成分，会与摄取的食物发生反应，会致使蛋白质沉淀没办法消化，进而致使消化不好的等不好的反应。在饭后最好吃苹果的时间是在饭后两个小时，这时吃苹果就不会与摄取的食物发生不好的反应了。

健康小知识

苹果是一种对健康很有利的食物，天天坚持用可促进人体愈加健康。苹果中的不少营养都几种在苹果皮上，但中国生产的苹果不合适吃皮，由于苹果皮上含有很多的农药、成长素、防腐剂等添加剂成分，这类物质摄取后不适合排出，累积到肯定的程度后对健康是不利的。

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