熬夜已经是不少人的习惯了，目前可以说大多数人都有熬夜的习惯，虽然说都了解熬夜对身体不好，但就是改不掉，常常熬夜对皮肤也不好，身体的排毒系统也会遭到影响，所以平常可以吃一些帮助排毒的食物，那常常熬夜吃那些排毒？常常熬夜吃什么食物调理？

常常熬夜吃那些排毒

1.海带

常常熬夜，身体中的排毒器官在夜间不可以正常工作排出毒素，而海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素有哪些用途。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能够帮助排除毒素物质，并可预防便秘和肠癌的发生。

2.菌类食物

常吃菌类食物对常常熬夜的朋友身体健康有帮助，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这类菌类含有丰富的硒。常常服用可降血压、降胆固醇、预防血管硬化、提升机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，开心骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加大消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此能够帮助排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

4.绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不适合过长，以免有机酸、维生素遭到破坏而减少用途。

5.猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠用途和解毒用途的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这类有毒有害物排出体外。

6.莲藕

莲藕的利尿用途，能促进体内废物迅速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

女性熬夜的坏处

1、肌肤状况愈加坏

都说女性要靠睡觉来养，不少女人假如失去了充足的睡眠，这肌肤状况也就会非常差。保养肌肤的最好时间就是晚上10点到下午2点，假如这个时间没非常不错的睡觉，那样身体的内分泌和神经系统都会遭遭到破坏，肌肤会变得愈加差，女性熬夜的坏处第一伤害的就是肌肤。

2、视力变差

不少人都了解长期熬夜会出现“熊猫眼”，但这也并非只不过出现黑眼圈这么简单，双眼处于劳累的状况，双眼得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等状况，还容易出现干眼症等。

双眼过于疲劳比较容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这类问题。那样大家必然要降低熬夜的机会。

3、免疫力低下

在熬夜之后，不少人都感觉到精神不振，比较容易出现疲劳的状况忙这是由于身体器官没得到应有些休息，长期如此，身体的免疫力会大幅降低。假如本身就免疫力低下的人群，这时不少疾病也会趁虚而入。

4、记忆力愈加差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于开心状况，假如熬夜的状况下，交感神经就是处于神经开心的状况。于是在白天的时候，交感神经就非常难处于开心状况，这就会出现记忆力降低、注意力不好、头痛等状况。

5、容易上火

不少女生都要发现过如此的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这样的情况是什么原因就是，由于熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这比较容易出现功能性紊乱的状况，这也就是上火的症状。

Tags：身体排毒毒素莲藕经常熬夜