脾胃的生理功能对于人体机能正常活动是有着尤为重要的意义的，然而很多方面都可以影响到脾胃健康，特别是容易致使脾虚，那样日常脾虚的饮食忌讳有什么呢？有什么食物是脾虚不可以吃的呢？

1、饮食忌讳

（1）鸭肉

鸭肉属性凉食物，《饮食需知》中说：鸭肉味甘性寒，滑中发冷气"，鸭肉多吃滞气滑中，阳虚疲弱人群特别要忌吃。

（2）甲鱼

甲鱼是清补，滋腻食物，有凉血滋阴的效果，多吃或久吃容易妨碍脾之运化功能，致使消化不好的，食欲不振等不适，因此脾胃素虚之人应该忌食。

（3）螺狮

螺狮性寒味甘，虽然有清热用途，能解所有热障，但脾虚人群多吃会出现腹痛不消，久泻等症，所以螺狮是脾虚人群应该忌食的食物。

（4）牡蛎肉

牡蛎肉性微寒，味甘咸，虽然有滋阴养血的效果，都久吃或多吃容易致使脾胃虚寒，有消化系统慢性病的人群病情还易加重，因此，脾虚致使的慢性胃炎，肠炎，消化不好的，慢性腹泻病人特别忌多吃。

（5）山楂

山楂虽然能开胃消食，但有损伤脾胃的害处，脾虚，兼有积滞者，胸腹酸刺胀闷者，吃山楂容易致使脾虚不可以运化，影响脾胃健康。

（6）酸味食物

脾虚人群最好不要吃酸味食物，酸入肝，会致使肝气更盛，而肝木克脾土，有消化不好的，大便溏稀，胃溃疡，胃酸过多的人不适合用，不然会加重症状。

2、调理办法

（1）脾虚容易见到症状

脾虚的容易见到症状有食欲不振、消化不好的、面色萎黄、形体消瘦、精神倦怠、腹痛腹胀与大便秘结或便溏等症状。

（2）调整饮食习惯

调理脾虚第一应当从改变饮食习惯做起。中医觉得胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为重要，尤其是应该注意的是暴饮暴食、饮食不规律与嗜食生冷、刺激、油腻的食物等原因对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，需要改变不好的的生活习惯。

（3）维持乐观的心态

假如你已经厌烦了脾虚给你带来的不适，筹备改变或者期望摆脱这类不适的时候，第一期望你可以从目前开始维持一个积极健康的心态。《黄帝内经·素问》说"人有五脏化五气，以生喜怒忧悲恐"，人的精神情志可直接影响到脏腑的功能调节，熟话说"忧思伤脾"，因此维持一个好的心态是调理脾虚的开始。

3、适合膳食

（1）山药薏仁粥

材料：山药30克，薏苡仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。

做法：先将薏米、小枣、粳米冲洗干净，将薏米和小枣用凉水浸泡2小时，山药去皮，切成小丁，生姜洗净切丝待用。第一将薏米和小枣一块放入锅中加入适当水煮约10分钟，然后把山药、粳米、姜丝一块下锅，水开后用小火煮上1小时左右即可。

效果：粥中薏米可健脾益胃，山药健脾除湿，生姜温中散寒、健脾暖胃再加上姜枣同用可以调和营卫，因此常喝此粥可以调理脾胃虚寒，健脾暖胃。

（2）党参粥

材料：党参10克，粳米100克，红糖适当。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时；将党参洗净切碎，温水浸泡2小时。将浸泡好的粳米和党参一块放入砂锅中，加入适当水，先用大火煮开，后改小火熬制成稀粥，以参烂粥稠为宜。最后在加入适当红糖，再煮沸即可。每天两次，早晚温热服食。

效果：党参有补中益气、健脾益胃的效果，粳米能补益脾胃、增加肠蠕动，两者同食有补脾益气，调理脾虚的效果，对于脾气虚引起的体倦乏力、食少便溏、食后腹胀等症状有非常不错的辅助治疗用途。

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