欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 健康 >

中医养生的忌讳有什么 中医养生应该吃那些中药

www.cnkki.com 2024-02-10 13:26 健康

中医这一高深莫测的世界非物质文化遗产,常常遭受来自世界各地的非议,大伙都觉得中医是骗人的,但事实上这类怎么看都是不对的,中医对人体健康的调节用途是不可抹煞的,因此大家应该对国内的中医中药产生信心,那样中医养生的忌讳有什么?中医养生应该吃那些中药?

1、中医养生十忌

1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这个时候的阳气像树苗,虽然成长势头非常旺,却十分柔弱,比较容易遭到寒邪的侵袭。阳气的特质是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,假如早上外出不注意头部保暖,比较容易让寒邪入脑,导致疾病。

2.忌阴室贪凉。人的身体要维持健康,需要阳气旺盛,而阳气非常怕遭到阴邪的侵犯。假如一个房间不可以遭到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里导致一系列疾病。当然,现代人居住楼房,非常难保证每间房子都有阳光,这个时候就需要借用暖气或空调,维持房间温度。

3.忌湿地久坐。有的人对潮湿致病不太理解,觉得身体有皮肤保护,皮肤又不透水,外面的湿气如何能影响到体 内而导致疾病呢?真的的湿气当然不可以直接进入体内,但机体之气和外面之气是相互感应的,外面之湿是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也运行缓慢,从 而在体内生成湿邪。因此要防止在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。在气温较低的状况下,一出汗衣服会立刻变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力降低,寒湿大概乘虚而入。因此,出大汗将来要准时把汗擦干,并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。徐文弻觉得久晒之衣有热毒,不适合立刻上身。这可能有的夸张了,衣服晒得干爽将来,即便还有肯定热度,也不至于对身体健康导致什么风险。当然若是患有热病还没痊愈的人,可能就要适合注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。这个也要灵活看待,若是三伏天,身体时刻都有汗,拿扇子扇风取凉是非常正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风虽然非常惬意,但风为诸邪之首,携带寒邪或湿邪无声无息地就袭入体内了。

7.忌灯烛照睡。有的人喜欢开着灯睡觉,这也不好。由于光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,有灯光照射就使得阳气很难下潜入阴,容易导致神魂不安,影响睡眠水平。

8.忌子时性生活。一天之中,阳气最旺的时候是白天,可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这个时候阳气刚刚发芽,很娇气,假如不加以爱惜而行性生活,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充足,易生疲倦。

9.忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没那样大的害处,目前也极少有人烘烤衣服了,但本条仍然有现实意义,也就是不可以图一时的痛快而违反季节规律。夏季不要贪凉,把空调温度调得过低,容易致使出汗不足,气机不可以充分打开;冬季也不可以贪热,把暖气开得过热,容易致使出汗太多,精气外泄。

10.忌久观场演剧。这一条是劝大家注意养神。目前电视互联网娱乐节目很多,不可以过分沉迷于此,由于在观看 节目的时候,大家的精神会无声无息地随之而动,不再注意体内的感受。中医觉得,心是“君主之官”,假如君主整天追逐声色犬马,就不可以非常不错地体察民情,身体 有了不平衡也不可以随时感知。所以娱乐要适度,防止久视久听而伤神。

2、养生中药

1、白术

白术性温,味苦甘,入脾、胃经,具备补脾、益胃、燥湿、和中的效果,用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症,为常见的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术,用时应该注意辨别。

2、山药

吃山药可健脾益胃、助消化,对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究,一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没腐烂的山药。

3、黄精

黄精具备健脾益气的效果,也合适脾胃虚弱的人群服用,若是倦怠乏力、食欲不振的人群,可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用,若是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群,则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

4、莲子

莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医觉得它能补脾胃之气,可以起到止泻有哪些用途,另外还有养心安神的效果。应该注意的是,莲子食用前需要去心。

5、大枣

很多中医药书本中都有关于红枣保健用途的记载:补虚益气,养血安神,健脾和胃,是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等病人好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

6、甘草

在中医上,甘草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛,痛疽疮疡,胃肠道溃疡与解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能衰退,大便溏薄,乏力发热与咳嗽、心悸等。

7、沙参

沙参味甘、微苦,性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功,适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症,及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。

8、黄芪

黄芪,又名绵芪,为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具备健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之效果。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。

9、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的效果,能除湿利水,还有抗衰老有哪些用途。除去最容易见到的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

10、芡实

芡实又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津有哪些用途它与莲子的效果相似,只是它的收敛用途比莲子强。假如脾胃虚弱拉稀,芡实还有助止泻。因为芡实较硬,应该长期熬煮,也可打成粉放入粥中。

Tags:莲子中医养生阳气扇风寒邪

热点排行
热门推荐
热门tag
乌鬼 珠绣 刘垚 刘世雄 西塘 广大旅客 鱼卵 柚皮 蜡烛 石蒜 与洗衣粉 原料 经常性 王璐瑶 爬宠问答 猪肚 吃鸽子蛋 冯晨晨 发霉 资源 秋月梨 市制 宿疾者 浅红色 Yuuko Sakura 元素 文化节 芝麻叶 正常 捕鱼 闽南 风味小吃 沙子 油腻食物 凤栖花 虎皮鱼 荠荠菜 大泽美加 오승윤 颈椎病 花施肥 霍乱病死率 背鳍 濑粉 月经期 黑鱼 傅老大 刘家荣 退休人数 单恋 长谷川留衣 墨鱼排骨河蚌 背部按摩 羊里脊 磷虾 水萝兰 丁铧 火焰树 补贴 彩花ゆめ