红枣是一种容易见到的食物，不仅能够当做零食吃，还可以作为菜肴食用，还可以作为滋补食品食用，红枣的滋补成效是很好的，不一样的食用方法可能起到的成效是不同的，红枣可以慧姐生吃，生吃营养成分也非常高，那红枣如何吃最有营养？红枣如何吃最好？

红枣熬汤止咳润肺

做法：银耳半朵，红枣10颗，冰糖60克，银耳于清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一块放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

效果：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一块煮汤，可以止咳润肺。

红枣泡茶补气养胃

做法：筹备好红枣10克，黄芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比率加强20倍剂量，磨成粉末；每天取100克左右，纱布包好，沸水冲泡30分钟即可。

效果：可以用于治疗胃寒，胃痛，补气养血，利水消肿，养胃股本，此茶合适于体质虚弱又怕冷的人饮用。

红枣煮蛋补血养颜

做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用。

效果：红糖，红枣，桂圆皆有补血效果，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋，滋阴补气，补血养颜。

红枣熬粥安神助眠

做法：筹备好百合，莲子，红枣，同小米一块煮粥。

效果、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适合食用红枣莲子百合粥，红枣具备肯定安神成效，这几种食材一块煮粥，可以好的发挥其养气宁神的效果，有助睡眠水平的提升。

红枣泡酒血管通肠

做法：红枣150克，枸杞100克，酒5000毫升，将红枣，枸杞放入酒中，密封浸泡7天即可，每天喝两次，每次20毫升。

效果：红枣泡酒对维持血管通畅有肯定成效，红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，不过必须要找到合适我们的一款酒。

红枣泡水养肝排毒

做法：每晚临睡前将10-20个去核红枣放入热水中，浸泡一夜后，早餐空腹喝红枣水，其营养物质能被有效吸收，每天2-3杯即可。

效果：改变手脚冰凉，使肌肤白里透红，持续一周喝红枣泡水可以增加好友体血清蛋白，有保肝排毒的效果。

红枣蒸木耳祛斑驻颜

做法：红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当，红枣用清水泡2个小时，黑木耳用清水泡发，将这类材料放入碗内，加清水，冰糖，放入蒸笼蒸1个小时即可。

效果：驻颜祛斑，健美丰肌，缓解面部黑斑，维持肌肤嫩白。

红枣泡生姜养胃安神

做法：将甘草，丁香，沉香捣成粉末后加入盐，每次取出15-25克和红枣，生姜一块煎服或者泡水代茶饮，每天2-3次。

效果:生姜和大枣可以健胃，增强人体免疫力，生姜味辛，大枣味甘，辛甘化阳，可以调和阴阳，养血安神，健胃养脾。

红枣养生效果曝光

①红枣能提升人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，减少血清胆固醇、提升血清白蛋白，保护肝脏。

红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。常常食用鲜枣的人极少患胆结石。这是由于鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之降低。

②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有要紧用途。

中老年人更年期常常会有骨质疏松，正在成长发育高峰的青少年和女人容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗用途，其成效一般是药物不可以比拟的。对病后体虚的人也有好的滋补用途。

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