为何游泳上来头晕

游泳上来头晕的症状缘由大致包含以下几个方面。

1，内耳前庭功能失调所致，前庭坐落于耳朵内部，是调节人体平衡的主要感觉器官之一，前庭可以通过神经运动系统，随时随地的调整人体的姿势，以维持人体的平衡，而游泳相对于其他的运动，其运动姿势的变化更为频繁，是一种全身性的运动，当人体的地方在水中产生频繁变化时，身体内的平衡器官，有时会不可以伴随身体姿势的频繁变化而调节，便会致使游泳者出现头晕头胀的现象，除此之外假如游泳者耳朵进水，刺激前庭神经也会致使头晕头胀的发生。

2，脑部组织紧急缺氧所致，在游泳时身体内的血液会重新的分布，四肢肌肉的血液量会明显的增加而身体内部血流量相对较少，内脏及大脑尤其是对于那些不常常游泳的人来讲，忽然剧烈的游泳运动，会致使人体耗氧量急剧升高，大脑组织一时很难适应，引发好氧量增加而引发体内尤其是脑部组织的紧急缺血，从而引发游泳者出现头晕头胀的现象

为何游泳后会感觉头晕？

1、游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管缩短，产生一种头部被箍得非常紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续缩短，继而使头部血管扩张，可致使头痛头晕。

2、头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，多数由耳内灌水或鼻子呛水所致，这样的情况只不过暂时的，只须准时清理耳内积水就好了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛头晕症状也会消失。

3、头晕脑胀多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，致使血糖减少，加上身体疲劳、饥饿而引起。

4、泳池水温太低，假如游泳时间太长，游泳结束后没准时洗热水澡更换衣服，或许会致使感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。

5、游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断缩短血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，因为肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，导致大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状况忽然变为直立状况，体位忽然改变也会加重大脑供血不足。

为何当游泳会出现头晕和头疼的现象啊?

有一小部分初学游泳的人，在最初学游泳的时候，一下水就会感到头晕、眼花、心跳、在水里站不稳，这是由于不熟知水性的原故，就是一般说的怕水，经过联系，熟知了水性，这类现象就消失了。还有一些人头晕并非因为怕水，可能是因为体位的改变（游泳是俯卧在水中）身体里的血液分布有了变化，因而脑部暂时供血不足，引起头晕。医学上把这种现象叫做“血液重新分配”。通常身体不太好的人，与游泳时间过长，体力消耗过大，或饿着肚子游泳的人容易出现头晕的现象

夏日游泳卫生有七忌

夏季游泳，不只训练身体，还可以消暑降温，但游泳也有不少忌讳哦。

一忌饭前饭后游泳。空腹游泳和饱腹游泳都会干扰消化功能，或许会致使胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

二忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧降低，会使抵抗力减弱，引起感冒等。

三忌长期暴晒游泳。长期暴晒会产生晒斑或引起急性皮炎，也称日光灼伤。

四忌不做筹备活动就游泳。水温一般比体温低，因此，下水前需要做筹备活动，不然会致使抽筋等。

五忌游泳时间过长。当人进入水后，受冷的刺激，皮肤血管缩短，肤色是苍白的；停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；停留过久的话，身体散热大于发热，会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。所以，游泳的持续时间通常不应超越2小时。

六忌游泳后立刻进食。游泳后应休息一会儿再进食，不然会忽然增加胃肠的负担，引起肠胃疾病。

七忌忽略泳后卫生。游泳后，应立即用干毛巾擦去身上水垢，擤出鼻腔分泌物。假如耳朵进水，可使用“同侧跳”将水排出。

泳后保健：⑴游泳后，防止感染，准时洗澡，才不会导致皮肤痒痛。⑵假如耳朵进水，会使耳油的酸碱度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这个时候，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当好办法。⑶泳后，准时用1—2百分的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不好的刺激。[

游泳头疼是哪些原因

游泳头疼是哪些原因

游泳头疼是哪些原因？夏日来袭，炎热的天气让大家恨不能泡在水里。这个时候游泳池就是非常不错的选择。泡在水里尽情的游泳，实乃生活之一大块事。可有的人游完泳后出现了头疼的现象。游泳头疼是哪些原因？

游泳头疼是哪些原因1

热身不充分

热身肯定是你游泳所有步骤中最易忽略的一步！所以，头疼比较容易找上门，却叫你感觉莫名其妙。假如游泳之前没充分的热身叫你的软组织先活跃起来，直接运动就会叫你的颈部肌肉张力一下子升高，下面就会干扰颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会导致头晕、头痛啦。即便热身了，刚下水也不要立刻游得太猛哦，但有些人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，什么问题？”好好好，你厉害。每一个人的身体差异非常大，血管还有各种身体机制的调节功能也不同，所以有人会痛有人不会痛呗。不过，充分的热身不单单是预防头痛，还会防止你的关节导致损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是需要的！

冷身不够

冷身，就是在你狂游之后，不要立刻起水，在水里撩撩水花、看看妹妹，都是可以的，给自己一个缓冲的时间。大家在运动的时候，肌肉在不断地缩短使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状况。但，运动结束后，肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，忽然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，如此就容易大脑缺氧，然后头晕头痛。

泳镜太紧

泳镜戴不对也会头疼。有的人为了预防双眼进水，会死命地勒紧泳镜，仿佛越紧越有安全感。但如此就压迫了双眼周围的神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心了。还有，戴近视泳镜的朋友们，必须要选对度数！这就与戴了不适合的度数的近视眼镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，保证你的头又晕又疼。所以，选择合适我们的泳镜，然后正确佩带才是正确之道。还有，多说一句，双眼这么要紧的器官，小摊上几元钱一副的就别凑合了。

耳朵进水

假如呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。要立刻把水清理干净。除去努力提升你的泳技预防耳朵进水以外，效果最好的方法就是戴耳塞啦。

低血糖

即使不是在水里，低血糖时最明显的症状也是头晕头疼。游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不可以空腹。由于饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会立刻四肢无力、头晕目眩，甚至在这时还大概溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点。

偷懒没把头发吹干

夏季的时候用吹风机的确是件遭罪的事情，所以通常长发的`女孩更想走出泳馆晒着太阳自然干，不但免遭吹热风的痛苦，仿佛自然干的头发卷度也更好看。但，即使是夏季，偷懒不把头发吹干，也会头痛的！

水下憋气或吐气时间过长

不少泳友在水中是憋气游的，呼吸都是在头离开水面将来再吐，或者是在水里面过度的吐气，将气吐完将来，因为动作协调性不够，致使抬头出水面之前气紧急不够，大脑短暂缺氧导致头痛！

如何防止游泳头疼

这与每一个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。这种头痛是可以设法防止或减轻的。1、防止在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。2、防止在水中游的时间太长，要合理安排好间歇。初练游泳的人，通常在水里游10分钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。3、平常应多参加体育训练，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力渐渐增强。

游泳后应该注意什么

游泳后，防止感染，准时洗澡，才不会导致皮肤痒痛。2、假如耳朵进水，会使耳油的酸碱度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这个时候，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当好办法。3、泳后，准时用1—2百分的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不好的刺激。

游泳头疼是哪些原因2

游泳后头疼如何解决

1、游泳后头疼要在水中缓游一下就好,给身体一个适应的过程。防止高强度游泳将来立即上岸

泳后头疼或是肌肉放松后大脑供血不足引起。游泳时虽然四肢分流的血液较多,但肌肉不断缩短血流的速度比较快,大脑不致缺血。游泳结束后,因为肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,导致大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状况忽然变为直立状况,体位忽然改变也会加重大脑供血不足。泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起。游泳时水温较低,或游泳较久,如此长期冷水的刺激,也会使头部毛细血管缩短,产生一种头部被箍得非常紧的感觉。尽可能不要在水中呆的太久。

2、游泳后头疼,假如状况比较紧急,建议去医院就医

游泳后头疼或是游泳时神经过于紧张引起。或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续缩短,继而使头部血管扩张,也会致使头痛头晕等状况。游泳后头疼或是游泳时呛水了引起的。头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,这类症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。游泳后头疼或是机体低血糖引起的。头晕脑胀有时候也是由于游泳时间过长,机体能量消耗过大,致使血糖减少,加上身体疲劳、饥饿而引起的。假如如此状况过于紧急，应立即去医院就医。

3、游泳后的头疼通常在2-3天内就会消失，注意休息就好了

游泳后头疼或是游泳完着凉感冒引起。譬如泳池水温太低,游泳时间太长,与游泳结束后立刻洗澡,没准时更换衣服等,这类或许会致使感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。如此状况不需要太担忧什么,注意适合休息一两天就好了

常常游泳有哪些好处

1、改变体温调节的机能

因为水的温度通常低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中散失的热量远远多于空气中,常常游泳能改变体温调节能力,从而更可以承受外面温度的变化。

2、预防疾病、治疗康复

因为冷水的刺激,长期进行游泳训练能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。因为游泳时身体平卧,加上浮力用途,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱患者有肯定的康复用途。游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢成人两性疾病,如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不合适直立训练的人群,如过度肥胖症病人等,假如采取跑步等方法,因为重力用途腿脚部负担过重容易致使受伤,此时游泳是非常不错的替代训练方法。

3、使身体比率愈加合理,塑造健美的体形

在游泳的过程中与水产生抗阻力,具备减肥的效果。长期游泳的人通常都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

游泳忌讳

1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会干扰食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意料之外状况;饭后一小时之内,人体消化系统需要足够的血液来保持正常的消化机能,饱腹游泳亦会干扰消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、不适合身体疲劳时游泳剧烈运动和体力劳动之后,身体处于疲劳状况,此时游泳,一方面会加重疲劳,使肌肉、神经受损伤;其次会加重心脏负担,并引起中枢神经系统机能的紊乱,从而影响血液循环,破坏体温调节用途。

3、忌长期曝晒游泳长期曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为预防晒斑的发生,上岸后最好使伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

4、忌忽然下水游泳因为水上水下温差大,冷水对皮肤、肌肉和神经系统有肯定刺激,使人在游泳中容易疲劳、损伤,甚至发业务外,因此,游泳前需要做筹备活动。筹备活动做完后,不要立即跳入水中,应先用水淋露点体,然后在水中稍微适应一会儿方可下水。

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