游泳能不能治疗颈椎病

游泳能不能治疗颈椎病

游泳能不能治疗颈椎病？游泳，是一全民适合的运动，可以起到强身健体有哪些用途。那样游泳对于有颈椎病的人群来讲，有没用呢？下面大家一块儿看看游泳能不能治疗颈椎病？

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医学理论觉得，长期低头伏案工作，颈椎一直保持在前屈位，颈后肌群长期处于紧张状况，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。长期久坐伏案工作的办公一族，常常会出现颈后背肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有些表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、等，病情紧急时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。专家指出，这可能是患上了颈椎病。

不少病人在历程不一样的求医历程之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给你一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。

专家觉得，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、后肩部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。

这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的重压，对人体各部位的`肌肉，都能起到好的按摩用途。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和后背肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。因为人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘导致任何损伤，也不会导致关节和肌肉的损伤。这样来看，常常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳能否治疗颈椎病

日常一些体育训练对预防甚至治疗颈椎病有特殊效果，如蛙泳、打羽毛球。李国准说，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈一直处于一低、一仰的状况，正好符合颈椎病的训练原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极有哪些用途。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。不过他特别指出，蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，紧急的颈椎病病人就不可以进行游泳训练，而且激烈的打羽毛球动作反而容易对颈椎产生损伤。

预防颈椎病重视平时保

颈椎的退行性病变，初期十分隐匿，其病程进步也较缓慢，正由于这样，很多患者对颈椎病早期表现出来的症状容易忽视。当病情进步到一定量时，才“蓦然回首”，但这个时候治疗通常较浪费时间耗力。然而对这种与生活工作方法密切有关的疾病，只须大家重视平时生活保健，就完全可以防止，所以大家可以将防病工作做在前面。

游泳能不能治疗颈椎病游2

常常出现颈后背肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有些表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情紧急时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、后肩部、腹部及下肢的肌肉全体参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。

游泳尤其是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，如此头颈一直处于一低一仰的状况，正好符合颈椎病功能训练的需要，可全方位活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;

而且在游泳时，上肢要用力划水，可训练肩关节周围和后背的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的重压，对人体各部位的肌肉，都能起到好的按摩用途，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。

因为人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘导致任何损伤，也不会导致关节和肌肉的损伤。这样来看，常常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳适合早期或恢复期颈椎病病人、项背肌筋膜炎病人。落枕、颈椎小关节功能紊乱病人、紧急颈椎病病人需在推拿科、骨科或运动医学科大夫指导下进行。通常每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个训练周期。

游泳对颈椎病有好处吗？

答案是一定的。科学适当的游泳运动是可以改变某些颈椎病病人的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、后肩部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的重压，对人体各部位的肌肉，都能起到好的按摩用途。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和后背肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。这样来看，游泳可以在一定量上改变颈椎病。假如你的颈椎病还不太重，适合的游泳可以缓解你的症状，但，动作幅度不适合过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议低于40分钟，坚持训练，相信非常快就能看到游泳带来的改变成效。

当然颈椎病病人在进行运动时，必须要知道我们的颈椎病种类，有的种类的颈椎病病人，如椎动脉型的颈椎病病人在进行游泳运动时必须要注意，防止运动时因为关节肌肉的缩短导致血管的压迫，从而诱导运动意料之外的发生。因此颈椎病病人在进行游泳运动时必须要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！

常常去游泳训练，对颈椎病有没好处

答案是一定的。科学适当的游泳运动是可以改变某些颈椎病病人的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、后肩部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的重压，对人体各部位的肌肉，都能起到好的按摩用途。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和后背肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。这样来看，游泳可以在一定量上改变颈椎病。假如你的颈椎病还不太重，适合的游泳可以缓解你的症状，但，动作幅度不适合过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议低于40分钟，坚持训练，相信非常快就能看到游泳带来的改变成效。

当然颈椎病病人在进行运动时，必须要知道我们的颈椎病种类，有的种类的颈椎病病人，如椎动脉型的颈椎病病人在进行游泳运动时必须要注意，防止运动时因为关节肌肉的缩短导致血管的压迫，从而诱导运动意料之外的发生。因此颈椎病病人在进行游泳运动时必须要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！

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