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篮球跨步急停跳投解说

www.kislmq.com 2023-12-16 16:41 健康

篮球运动既是一项综合性的活动游戏,又是一个要紧的现代体育竞技项目。跨步急停跳投以其攻击形式多变,攻击办法灵活,出手点高,有效摆脱防守等优点而在篮球比赛中广泛应用。以下是绿叶鸟健康我们为大伙收拾的关于篮球跨步急停跳投解说,期望能给大伙带来帮助!

篮球跨步急停跳投解说

1、持球急停跳投方法

持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球,顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守,做这个动作时要防止走步,不要有太多的小碎步,跳投前身体要站稳,动作最好一气呵成。

2、运球急停跳投方法之急停

运球急停跳投是常见的急停跳投方法,通常用在突破中。当进攻队员运球进攻时,有防守职员跟进防守,这个时候假如想出其不意的投篮,可以运用急停跳投,如此防守职员通常反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住,假如脚弯曲不够,想急停时就常常发生停不住或走步现象。想急停时先借助脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依次的用力停住,并站稳,急停前尽可能让身体重心压低。

3、运球急停跳投方法之起跳

跳投时起跳速度要快,不肯定跳的非常高,但弹速要快,如此才能发挥出急停跳投的优势。当然,假如你的弹跳好,跳的高中一年级些有好处,能防止被高个封盖。起跳的主要力量源自跑步的动力与跳起的动力,因此要充分合理的利用跑的冲劲。

4、运球急停跳投方法之投篮

急停跳投的重要是投篮,因此要学会正确的投篮办法,投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹,一气呵成把球投出,还要瞄准篮筐,切不可盲目的投篮。尽可能让球有回旋的空间,如此能提升命中率。

5、运球急停跳投方法之脚步

急停时要调整好脚步,这个时候能否停稳的重要,最好的办法是使用单脚往前迈出一步跳停,后续另一只脚再垫步进行跳投;假如你的脚力非常不错,也可以用双脚急停跳投。

6、运球急停跳投方法之变向

想急停跳投时,假如遭到他们严防死守,可以巧妙的运用变向运球,摆脱他们防守后再急停跳投。譬如乔丹的经典一投,向右前猛的突破后,忽然变向把球拉回来,急停跳投后出手稳稳命中。但需要你控球能力好,不要一变向把球弄丢了。

跨步急停练习办法:

跨步急停(两步急停)在迅速跑动中使用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,飞速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,帮助保持身体平衡。

急停跳投练习办法:

1、先徒手练练变向跑和急停。

2、然后练投篮。最好有个人背向篮在你面前抛球给你,你面向篮圈(最好中距离),然后一左一右,逐次传给你,而你用顺步和交叉步接球并投篮。

3、做的差不多再自己带球急停跳投。

4、注意急停时的节奏,与腰腹力量的配合。

Tags:篮球

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