篮球作为一项集技术性、娱乐性、对抗性于一体的运动项目,有效的篮球球性训练可以更好的巩固篮球技术动作,以下是绿叶鸟健康我们为大伙收拾的关于如何训练打篮球，欢迎阅读!

小白训练打篮球的办法：

1.小白训练篮球，第一多练练对球的感觉，在原地多拍拍球。

2.对球有点感觉了，就能走着移动拍球，如此对球就有点控制性了。

3.走熟了之后，就跑着直线拍球，先慢跑，不要让球离开你身体手的控制。

4.训练好了直线就练S跑，S跑多了对球还有节奏是非常不错的训练。

5.找个伙伴训练传球，多练传球，然后接球，熟练了就相互来练。

6.平常多去和打篮球的老将学习学习，看看书本提升兴趣。

训练打篮球的办法：

第一，要训练球性。天天可以早起一个小时，然后训练拍球和带球。

第二，学习一些篮球动作，譬如穿裆，背后运球，转身等等。

第三，要调整我们的投篮姿势，尽可能把投篮姿势摆的合法一些，具体可以学习科比的投篮姿势。

第四，要用单手投篮。不少朋友喜欢双手投篮，总是双手投篮的力道是不如单手投篮好学会的，普通的球星不会用双手来投篮。单手的力道容易控制，命中率高。

第五，投篮的时候要用手腕的力量。投篮命中率的高低非常大一部分取决于手腕力量的大小。

第六，手指拨动篮球，让其旋转起来。这个大伙可以用心去领会一下，总是拨出去的球越是转动，出手的那一瞬间感觉越好，命中率也越高。

第七，要进行很多的训练。高的命中率是练出来的，要常常训练投篮，用心去感受力道，感受球性，如此才能使得身心合一，投出去的球命中率大大提升。

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