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1、天天晚上洗澡时,胸部上涂抹点沐浴液,以便润滑,用手掌或梳子背、刮痧板从乳根至乳头处推进,每个方向均推到;尤其是靠个腋窝的地方,是浊气堆积的重点,从腋窝下一直往上推。
2、按摩乳房,其实主要就是按摩穴位。譬如乳根、乳间宽、大包、屋翳、膺窗、天池等穴位,假如有疼痛的地方,可以用手指轻轻点按揉,天天不定的次数,起到活血化淤、疏通理气有哪些用途。
3、双手交叉用手掌心托住胸部,同时深吸一口气,双手向上运动,同时呼气,达到去除胸部气血淤堵的目的。
4、按摩胸部背后的反应点,乳腺增生会在后背有疼痛点,譬如背后的天宗穴位。此穴位可用拔罐、刮痧、按摩的办法,天宗穴疼痛消除去,胸部的血脉自然也就通畅了。
5、按摩、揉捏肩膀、手臂酸痛的地方,手臂上有6条经络,有些如心包经、心经胸部是相通的,这类地方按摩通了,胸部处的经络也就通了。
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