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一周营养菜谱安排表 一周营养菜谱吃那些

www.tianmier.com 2023-11-28 16:59 健康

1、早餐:牛奶250ML,面包50G,煮鸡蛋一个。

2、上午加餐:水果,如苹果或香蕉等。

3、午餐:米饭100G,红烧排骨200G,清炒莴苣100G,紫菜汤1碗。

4、下午加餐:酸奶250ML,饼干2片。

5、晚餐:面条100G,牛肉200G,炒菠菜100G,西红柿蛋花汤1碗。

6、晚上加餐:水果,如橙子或葡萄等。

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