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柿子具备非常高的营养成分,它含有钙、铁等多种矿物质元素和果糖、葡萄糖等多种糖类,还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等多种营养价值,有润肺止血、润肠生津等效果。那便秘吃柿子怎么样?吃柿子能缓解便秘吗?
能缓解便秘
柿子中含有丰富的果胶——一种具备好的润肠通便的水溶性膳食纤维,对肠道正常菌群的成长有非常不错的维持用途,从而能非常不错的缓解纠正便秘。
不要空腹吃
人在空腹的状况下,胃酸分泌增多,使胃酸浓度增高,而是柿子含有很多的可溶性收敛剂成分,容易与高浓度胃酸融合而形成结石,结石不适合消化分解,容易堵塞幽门,从而会加重便秘的病情。
不要很多吃
不只由于柿子中的鞣酸会减少身体对矿物质的吸收借助,还由于柿子中的糖类含量较高,柿子吃多了会干扰大家的食欲,从而会降低正餐的摄入,最后容易使大家营养不好的。所以不要很多的吃柿子。
建议及建议
便秘者要培养适当的饮食习惯,多吃膳食纤维含量高的食物,易消化;多喝温开水,能加大对结肠的刺激;适当的运动,促进血液循环。这类都能够帮助缓解便秘,对治疗便秘能起到非常大的帮忙。
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