柿子具备非常高的营养成分，它含有钙、铁等多种矿物质元素和果糖、葡萄糖等多种糖类，还含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等多种营养价值，有润肺止血、润肠生津等效果。那便秘吃柿子怎么样？吃柿子能缓解便秘吗？

能缓解便秘

柿子中含有丰富的果胶——一种具备好的润肠通便的水溶性膳食纤维，对肠道正常菌群的成长有非常不错的维持用途，从而能非常不错的缓解纠正便秘。

不要空腹吃

人在空腹的状况下，胃酸分泌增多，使胃酸浓度增高，而是柿子含有很多的可溶性收敛剂成分，容易与高浓度胃酸融合而形成结石，结石不适合消化分解，容易堵塞幽门，从而会加重便秘的病情。

不要很多吃

不只由于柿子中的鞣酸会减少身体对矿物质的吸收借助，还由于柿子中的糖类含量较高，柿子吃多了会干扰大家的食欲，从而会降低正餐的摄入，最后容易使大家营养不好的。所以不要很多的吃柿子。

建议及建议

便秘者要培养适当的饮食习惯，多吃膳食纤维含量高的食物，易消化；多喝温开水，能加大对结肠的刺激；适当的运动，促进血液循环。这类都能够帮助缓解便秘，对治疗便秘能起到非常大的帮忙。

Tags：缓解营养空腹柿子胃酸