产后掉头发应该注意改变饮食结构，多食蔬菜和水果，与蛋白质含量较高的食物，如海商品、豆类、蛋类等，补气血的食物也可适合食用。同时，还要维持好的心态，防止精神紧张，情绪太过紧张会使掉头发状况加重。必要时，可选择温和的洗头商品，依据头皮的干燥程度来选择清洗型或滋润型的洗护商品。

产后掉头发如何改变1、按摩头皮常常用木梳梳头，或者用手指有步伐地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有益于头发的新陈代谢，从而防止引起掉头发。2、多补充蛋白质头发非常重要的营养来源就是蛋白质，所以母亲们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，比如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3、维持心情舒畅产前产后容易精神紧张，在养育小孩子的过程中，宝妈容易过度疲劳，还会担忧孩子出现各种各样的问题，情绪紧张会致使植物性神经功能乱，头皮血液提供不畅，头发营养不好的，也是导致掉头发是什么原因之一。4、注意洗头频率新妈咪每周洗头3-4次就好，洗头时水温不可以超越40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

5、梳头方法梳头也是一门学问，正确的办法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，如此可以预防头发因外伤而发叉、断裂。

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