夏季的万物成长旺盛的季节，每年夏季都有好多水果上市。每种水果都有我们的颜色，而每一种水果营养成分也各不相同。在夏季如何选择合适我们的水果，达到健康养生的成效呢？下面这几种水果是夏季最容易见到的水果。

1、桑葚

桑葚的颜色是紫色偏黑的，味道酸酸甜甜的，水分也非常足。桑葚含有丰富的葡萄糖，鞣酸，苹果酸和磷等营养价值。桑葚对于预防衰老非常有用途。同时还有补血的效果，血虚体弱的人可以多吃。

2、苹果

苹果的热量非常低，它的营养价值比较容易让人体吸收。天天吃一个苹果，既能够美容养颜又可以通便排毒。多吃苹果可以使皮肤光滑细嫩，它很多的膳食纤维可以帮助大家减肥。真的是很合适美女们多吃哦。

3、柠檬

柠檬主要产于国内的四川，柠檬是一种很出色的美容水果。它含有很多的维生素C和柠檬酸，这两种营养价值具备非常强的抗氧化用途。在晒后吃柠檬或者喝柠檬水，可抑制黑色素沉着，使皮肤美白。有些人还会用柠檬汁搽脸，其实这种办法对于美白没用途，甚至还大概叫你看着更黑。

4、樱桃

樱桃是世界营养掌握公认的人体清洗工。樱桃的营养价值中含有很多铁元素。铁元素可以促进血红蛋白成长，预防贫血，从而提升人体的免疫力。假如你蹲在地上起来后头晕，那样就要警惕，这是贫血刚开始的征兆有哪些。趁这个季节多吃樱桃多补血吧。

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