红枣是大家平时比较喜欢的一种干果，可以直接吃，也可以用来煲汤、泡茶等，食用方法多，养生保健成效好。那样红枣的用途具体的都有什么呢?下面大家来详细认识下。

【红枣的用途】

1、补气养血

大家都了解红枣中含有铁元素相对丰富，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，人体一旦长期缺铁就会引起贫血的状况。吃红枣就能防治缺铁性贫血的状况发生，当然这个最好是和富含维生素C的食物搭配吃，成效更佳。

2、增强体质

红枣中所含的营养元素十分丰富，其中富含脂肪、糖类、蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙与氨基酸等丰富的营培养份，适合体弱人群食用以增强体质，合适中老年，也合适产后女人，也合适孩子。

3、保护肝脏

红枣中的营养物质可以促进白细胞的生成，从而大大降低血清胆固酵，提升血清白蛋白，这对大家的肝脏健康十分有益。另外发现红枣有提升体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，它可以保护肝脏。

4、健脾益胃

红枣有补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的效果。当红枣和不一样的食材搭配时，能发挥它不一样的价值。红枣和生姜，半夏同用，可辅助治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

5、安神助眠

假如有焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的状况，可以将红枣与百合与莲子一块搭配熬粥和，可以起到安神有哪些用途。另外，红枣还可以和小米搭配熬粥，不只养胃，还能起到安神用途。

以上就是关于红枣的有关养生保健用途，平常饮食合理的利用红枣，对身体健康是很有益的。

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