相信已经生育过的母亲们对于孕吐一定不会陌生，由于几乎百分之九十的孕妇在怀孕前三个月的时候多少都会有孕吐的症状的出现，有些孕妇孕吐比较轻微，仅需适合调理饮食就能缓解，但有些孕妇孕吐比较紧急，那样孕吐如何解决才能缓解呢？一块儿看看。

1、少食多餐

孕期出现孕吐时，可将平常的1日三餐增加到每天5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应紧急的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之，想方法不要让胃空着，反应就会渐渐减轻。

2、控制呕吐

出现恶心呕吐时，可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，再依据我们的癖好进食。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解孕吐。

3、平时调理

1.饮食的选择上不适合过于油腻。适合增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前，可以吃些苏打饼干、小面包，给自己垫垫底，降低晨吐。也可随身携带一些酸性食物，一旦想吐，随时吃上一些，可以很大程度地减少孕吐反应。

3.离得远远的较重的气味，如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议平时可戴口罩外出！以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。

4、止孕吐小技巧

(1)姜汁甘蔗露

材料：甘蔗榨汁1杯，姜1块，水适当。

做法：姜去皮洗净，刨磨成姜茸，榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁搅匀，隔水炖约20分钟即成，或只不过炖熟也可以。

效果：姜汁能驱寒、健胃、止呕，甘蔗汁则能清热生津、下气润燥，可治反胃呕吐。

(2)生姜小米粥

材料：生姜10克，小米100克。

做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。

效果：生姜中含有些姜烯、姜酮类物质可以帮助有效止吐以外，生姜搭配小米，具备非常不错的除烦止呕、清胃和中的效果。

5、维持好的情绪

要认识到孕吐不是病态，只须心情愉快，就能减轻反应，并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安，反应非常可能飞速加重。要常到户外呼吸新鲜空气，适合散步，运动一下都有好处。

6、孕吐是什么原因

1、孕吐是什么原因有非常多种说法，不过通常觉得女人怀孕后，因为体内的激素水平发生变化致使了孕吐。怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平飞速升高被觉得是引起孕吐的重要原因，当然其他激素也会有所影响。

2、有的准母亲胃肠道对孕早期的各种变化更为敏锐，所以更容易感到难受。部分准母亲由于怀孕会感到心理重压过大，容易产生恶心和呕吐感，但现在还没足够的证据支持这种说法。当然，假如准母亲常常恶心或呕吐，那一定会感到更大的重压。

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