不少人早餐的时候会吃一些营养比较丰富的食物，虽然说早餐要有营养，但最好是以清淡的食物为主，有不少人可能为了滋补身领会在早餐的时候喝鸡汤，不少人会纠结早上需不需要吃鸡肉，那早上吃鸡肉喝鸡汤怎么样？早上喝鸡汤吃鸡肉对身体怎么样？

早上吃鸡肉喝鸡汤怎么样

早上少量的吃鸡肉喝鸡汤是可以的，早餐可以吃得比较丰盛，早上的主食吃稀饭，然后辅食鸡肉和水果，最后一小碗餐后鸡汤，如此的搭配营养全方位。

喝鸡汤吃鸡肉有哪些好处

经过一个晚上的营养消耗，大家的身体需要补充很多的营养物质，早上喝鸡汤吃鸡肉可以帮助身体恢复元气。

鸡肉什么时间吃好

需要补充身体能量的时候吃最好。鸡肉营养丰富，水分充足，常常吃鸡肉可以为身体提供源源持续的热量。并且鸡肉的脂肪含量比较低，并且都是不饱和脂肪酸，三餐都可以食用的。

鸡汤什么时间喝好

建议在中午或者晚上饭前喝鸡汤，这时鸡汤搭配米饭一块进食，饭前一碗鸡汤不仅能够飞速补充身体能量，还可以促进食欲，提升饱腹感。

最好不要喝鸡汤的人

1、慢性浅表性胃炎病人，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不只不利于消化，反会增加胃肠负担，导致消化不好的。

2、胆囊炎和胆石症常常发作者，不适合多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一块参加，喝鸡汤后会刺激胆囊缩短，易引发胆囊炎发作。

3、高尿酸血症病人最好不要喝鸡汤，由于鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。

4、高血脂症和脂肪肝病人，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促进血脂、血胆固醇进一步升高，导致脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。

5、肾脏功能不全病人，鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾成效不全或尿毒症的病者，由于病者肾肝对蛋白质分解产物不可以按时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程。

Tags：营养身体鸡肉早餐鸡汤