酸奶是日常非常容易见到的零食食物，其味道可口，而且其中的营养比较容易让人体吸收借助，但喝酸奶也有很多应该注意的地方，那样常喝酸奶有哪些好处是什么？喝酸奶真的可以防辐射吗？喝酸奶可以防辐射，还有不少其他有哪些好处，下面就来详细知道具体状况吧。

常喝酸奶可以防辐射

1、研究显示，酸奶富含益生菌及各种维生素，对人体肠道健康很有好处。其中的乳酸菌对人体免疫系统具备显著的促进用途。

2、有研究指出维生素B可以提升人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

3、有研究发现，酸奶还具备减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目降低有哪些用途。

喝酸奶应该注意些什么

1、要购买冷藏新鲜，没变质的酸奶，如此才能保证其中营养价值的活性。

2、酸奶最好饭后喝，假如空腹喝或许会对胃肠不利。

3、服用某些药物如抗生素后，不可以立即喝酸奶，不然或许会减少药效，酸奶中的乳酸菌也会遭到药物的影响。

4、喝酸奶应少量多次，不但成效更好，还能防止食用过多导致肠胃不适。

5、应该注意的是喝完酸奶必须要记得漱口，不然酸奶中的酸性物质及乳酸菌会干扰到牙齿健康。

酸奶的营养成分

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的成长，从而也抑制了这类菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生很多的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体很多成长改变渗透压而预防便秘。

5.美容

常饮酸奶可以润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，借助率高。

6.提升免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提升人体免疫，预防疾病。

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