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不少喜欢健身的人会常常用到蛋白粉,而蛋白粉是一种可以帮助补充蛋白质和增肌的东西,但毕竟蛋白粉是一种保健品,通常吃的时候就应该注意一些忌讳了,尤其是一些人群的忌讳。那样,什么人合适吃蛋白粉呢?哪类人群最适合吃蛋白粉呢?
青少年
青少年时期孩子的身体发育需要比成年人更多的蛋白质,充分的蛋白质可以提升学习效率,增强记忆力,缓解精神紧张等重压。
亚健康
职业白领生活不规律,工作重压大,身体大多长期是亚健康状况,抵抗力差。蛋白质粉可增强自己的抵抗力,保持健康体质。另外高蛋白早餐可以提供高饱腹感,有益于控制能量的摄入,对维持身材有很好有哪些用途。
老年人
老年然肌肉流失,行动能力降低,蛋白质粉可以有效的缓解肌肉流失,增强老年然的体质及抵抗力,使其胫骨强韧。
孕期女人
孕期女人更应该注意蛋白质的摄入,以免蛋白质摄入不足,会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。
产妇
产后女人身体较为虚弱,身体能量被很多消耗,这时还需要泌乳喂养婴儿,身体继续很多的蛋白质来补充能量及营养,因此产后女人更应该摄入优质的蛋白质。
体弱多病或大病初愈者
蛋白质作为一种最基础的人体营养物质补充,对于一些大病初愈或者术后的病人,与体质较弱的人群来讲,摄入一些含有优质高蛋白的蛋白粉可以改变人体蛋白质缺少的状况,提升免疫力增强体质,让身体迅速恢复健康状况。
好处
1、预防乳腺癌现代营养研究觉得,蛋白粉除去含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。
临床上还发现,常喝蛋白粉除去能有效地预防乳腺癌,还能预防子宫癌的发生。
2、平衡营养健康减肥人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖。
常常饮用蛋白粉,可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激起人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力有哪些用途,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。
蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有很多的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这类成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的成效。
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