不少喜欢健身的人会常常用到蛋白粉，而蛋白粉是一种可以帮助补充蛋白质和增肌的东西，但毕竟蛋白粉是一种保健品，通常吃的时候就应该注意一些忌讳了，尤其是一些人群的忌讳。那样，什么人合适吃蛋白粉呢？哪类人群最适合吃蛋白粉呢？

青少年

青少年时期孩子的身体发育需要比成年人更多的蛋白质，充分的蛋白质可以提升学习效率，增强记忆力，缓解精神紧张等重压。

亚健康

职业白领生活不规律，工作重压大，身体大多长期是亚健康状况，抵抗力差。蛋白质粉可增强自己的抵抗力，保持健康体质。另外高蛋白早餐可以提供高饱腹感，有益于控制能量的摄入，对维持身材有很好有哪些用途。

老年人

老年然肌肉流失，行动能力降低，蛋白质粉可以有效的缓解肌肉流失，增强老年然的体质及抵抗力，使其胫骨强韧。

孕期女人

孕期女人更应该注意蛋白质的摄入，以免蛋白质摄入不足，会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。

产妇

产后女人身体较为虚弱，身体能量被很多消耗，这时还需要泌乳喂养婴儿，身体继续很多的蛋白质来补充能量及营养，因此产后女人更应该摄入优质的蛋白质。

体弱多病或大病初愈者

蛋白质作为一种最基础的人体营养物质补充，对于一些大病初愈或者术后的病人，与体质较弱的人群来讲，摄入一些含有优质高蛋白的蛋白粉可以改变人体蛋白质缺少的状况，提升免疫力增强体质，让身体迅速恢复健康状况。

好处

1、预防乳腺癌现代营养研究觉得，蛋白粉除去含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。

临床上还发现，常喝蛋白粉除去能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。

2、平衡营养健康减肥人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。

常常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激起人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力有哪些用途，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。

蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有很多的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这类成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的成效。

Tags：营养体质蛋白质摄入质粉