目前患上胃病的人是愈加多，在平时饮食中大家就需要无时无刻做好养胃的筹备了。胃是很脆弱的，胡乱海吃海喝，常常吃外卖等都会引起胃病的，那到底要如何养胃呢？养胃的食物有什么呢？下面大家一块儿看看吧！

养胃的食物1、胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学觉得它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一块炖比较合适，味道也更好。

养胃的食物2、粥类

要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它很容易消化，特别八宝粥比较适合需要养胃的人群食用。这是因为在八宝粥中国含有很多的花生、杏仁、白糖等，并且热量也很高，常常食用对胃具备非常不错的保护用途。而且新鲜的花生中还含有很多的蛋白质、脂肪等物质，可以有效的保护肠胃。

养胃的食物3、山药

中医觉得，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补用途均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度剖析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改变胃肠功能。山药食用方法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

养胃的食物4、猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，成效特别好。尤其是对于一些脾胃虚弱的老人与妇女和孩子来讲，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃有哪些用途，对由脾胃不适引发的其他疾病也有非常不错的辅助疗效。

养胃的食物5、牛奶

牛奶中的营养很丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具备非常不错的养胃效果。牛奶的主要用途有补肺胃，生津液，润大肠的效果，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着非常不错有哪些用途。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着很有效的治疗成效。

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