秋冬季节时节，气候是比较干燥的，所以大家必须要注意润燥。那样，大家要怎么样润燥呢第一，大家除去肌肤上的滋润外，还应该注意体内的滋润，也就是多吃一些滋润的食物，以达到身体润燥成效。其中，吃水果是很好的选择。那样，秋冬季节吃那些水果好呢以下为你推荐秋冬季节吃10种水果有效润燥。

秋冬季节吃那些水果好 秋冬季节吃10种水果有效润燥

秋冬季节水果

1、甘蔗

甘蔗是含水分非常高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬季补充水分是必不可少的,第二含有丰富的营养价值。对于咳嗽厉害有非常不错的缓解用途和补肺益胃。

2、山楂

山楂含钙量在秋冬季节水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需要大,这两类人群可以在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、降低脂肪吸收的效果,减肥的人可以多吃。

3、苹果

过量食用或暴食苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。

4、柿子

柿子中含有少量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的原故。单宁有非常强的收敛用途,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食尤其是空腹吃未去皮。

5、樱桃

樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的效果，爱美的女人朋友还可以用樱桃汁敷面，有非常不错的抗皱、祛斑的成效。

秋冬季节养生水果

6、梨

梨子能清火润肺、止咳化痰的，对上火致使的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口味甜脆，深受广大群众的喜欢，酒后吃个梨子还有解酒的效果哦。

7、大枣

大枣具备补虚益气、养血安神、健脾和胃等用途，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，预防心血管疾病、预防骨质疏松和贫血的效果，冬天常吃大枣还能调理脾胃，预防便秘。

8、香蕉

香蕉有清热解毒、利尿消肿的效果，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以保护神经系统提升视力，香蕉果肉香甜软滑，容易消化，深受广大群众的喜欢，冬天常吃香蕉还可以预防便秘。

9、柚子

柚子中除去含有多种营养物质还含有一类型胰岛素的微量元素，让人体吸收后有降血糖效果；除此之外柚子中维生素P和天然叶酸的含量极高，女人朋友常吃柚子能使皮肤冰肌玉肤光滑。

10、石榴

石榴是一种营养丰富的秋天水果。石榴甘甜性温，能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。

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