夏季的时候最主要就是要预防中暑，夏季预防中暑最主要的办法就是像喝酸梅汤，其实除去防暑以外还可以预防感冒的茶饮有什么呢？下面，给大伙详细介绍一下消暑防感冒的茶饮，相信大伙应该吃过关于薄荷的东西，大家一块儿看看这一款消暑防感冒的茶饮。

消暑防感冒的茶饮

薄荷凉茶

食材：干薄荷叶、甘草、白砂糖、适当蜂蜜

做法：

1、现将干薄荷叶跟甘草洗干净

2、洗干净之后放到锅内，加入适当清水，先大火煮开5分钟

3、煮开之后加入适当白砂糖、蜂蜜，接着搅拌均匀即可啦

我们提示：

1、什么是凉茶呢?

你了解什么是凉茶吗?凉茶的范围非常广，类型也是比较多的，凉茶的特质是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以达到消暑的成效。因此呢凉茶是可以参考大家个人体质自己熬制的。

2、薄荷是常见的中药之一，可以作医用也能食用，薄荷中的薄荷油是医用的有效成分，中医用薄荷作为发汗解热剂，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。

夏天在家用薄荷做凉茶喝，可以用薄荷中薄荷醇的疏风清热用途，用薄荷泡茶喝，具备清凉感、具备清热利尿的效果。薄荷茶凉后饮用有消暑止渴、降脂减肥有哪些用途，肥胖者夏天很饮用薄荷茶。

预防感冒的药膳

容易感冒者可以使用补气养肺、祛风散寒类药膳：

(1)黄芪姜枣茶黄芪30克，生姜6克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮具备益气散寒、祛风防感冒用途。老年人、孩子或体虚者春季常饮此茶具备好的预防感冒用途。

(2)太子参30克，黄精15克，板蓝根12克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一块煮粥食用，具备好的益气养肺防治流感用途，适合于体虚者预防感冒调养用。

容易咳嗽者可以使用祛风宣肺、益气补肺类药膳：

(1)南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，薄荷6克，杏仁10克，桔梗5克，生甘草5克，煎汤，泡茶饮用，具备祛风利咽，宣肺止咳之功，适合于慢性咽炎者预防咳嗽用。

(2)麻黄3克，杏仁10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶、苏子各10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一块煮粥食用，具备好的养肺祛风，宣肺止咳用途，适合于慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防。

容易气喘者可以使用补益肺肾、纳气平喘类药膳：

(1)党参山药胡桃肉粥党参30克，山药30克，胡桃肉30克，生姜10克，与粳米一块煮粥食用，具备好的益气补肾平喘用途，适合于老年哮喘、肺气肿病人春季预防调养用。

(2)紫河车15克，黄芪30克，山萸肉10克，苏子10克，丹参30克，补骨脂20克，沉香5克，洗净，用纱布包扎，与粳米一块煮粥食用，具备好的益气补肾、养肺防喘用途，适合于肺心病易于并发气喘者调养。

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