啃书文库 > 健康 >
很多工薪族,整天在办公室坐着,缺少运动,再加上长期看电脑,不如何活动,致使肩颈出现很多不适的症状,颈椎常常会出现疼痛感,这类现象都预示着颈椎病的发生,应该注意准时缓解,那样颈椎酸痛可以如何按摩?肩颈酸疼按哪个穴位好呢?
1、常按风池穴
风池穴坐落于后脑,后脑发际处抬头会呈现凹陷状况的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。常常按压风池穴具备壮阳益气有哪些用途。
2、常按风府穴
风府穴在风池穴的旁边,与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木,可以促进散热。
3、常按中渚穴
中渚穴坐落于手背小指和无名指之间,往下大约两厘米处,按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。常常按压可以缓解后颈沉重感。
4、常按阳池穴
阳池穴坐落于手背手腕横纹处。简单的探寻阳池穴可以将指尖翘起,在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。常常按压阳池穴可以有效缓解长期用电脑人群的“鼠标手”。
5、常按关冲穴
关冲穴坐落于无名指的右指甲角下。常常按压关冲穴,可以有效缓解臂肘痛。
6、常按曲池穴
曲池穴坐落于肘端横纹尽处外侧处。常常按压曲池穴不只可以有效缓解肩部酸痛,也可以预防高血压和时尚性感冒等多种病状。
7、颈椎疼的缓解方法
1.防止长期低头
韩剧告诉大家“别低头,皇冠会掉”,这里要告诉大伙“少低头,脖子会痛”。长期伏案工作的人,低着头的时间非常长,如此会导致颈部劳损,颈部不要一直维持一个姿势,低头半个小时的时候应该注意仰头换换姿势。
2.睡觉枕头适中
睡觉的时候是颈椎放松的时候,这时是缓解颈椎疼最好的时间了。注意不要用过高过硬的枕头,如此比较容易引起颈椎病。枕头高度要适中,依据个人的颈部状况,通常枕头使用8cm到15cm做合适。
3.做颈部运动
在办公室坐着的时候,天天可以借助几分钟的时间做做颈部健康操,缓解颈部的疲劳。无需过多的器材,只用坐着的时候维持身体放松,头部前后左右正反转圈的活动起来。坐久了还可以起身仰望天空也可以非常不错的放松颈部。
4.准时就医
年轻的时候身体的恢复机能是非常不错的,可是长此以往,身体还是会吃不消。当颈椎疼痛的时候,这也是身体发出的信号,告诉大家这里出了问题,还是要去合法医院检查,遵循医嘱,早期得到非常不错的治疗,防止将来问题愈加紧急。
猜你喜欢
- 2024-02-29 劲椎病是哪些原因引起的 怎么样预防颈椎受损
- 2024-02-28 睡觉可以穿着袜子睡吗 穿袜子睡觉怎么样
- 2024-02-14 颈部抗衰老保保养维护理 赶走细纹和粗糙老化
- 2024-02-13 颈部松弛有横纹 告诉你保养法降低皱纹
- 2024-01-18 用艾叶枕头会过敏吗 易出现皮肤发痒、起丘疹等症
- 2023-12-29 颈椎病脑供血不足头晕如何解决 佩带颈托热敷理疗抗炎药物
- 2023-12-28 打鼾的人怎么样选择枕头有原则
- 2023-12-09 首次用乳胶枕有点头晕什么问题 用了乳胶枕头头昏沉
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag